大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于小孩哥一身腱子肉的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹小孩哥一身腱子肉的解答，讓我們一起看看吧。

1. 為什么健身房教練都是一身嚇人的腱子肉？
2. 剛接觸健身，每天練倆小時(shí)，練一身腱子肉得多長時(shí)間？
3. 勒布朗詹姆斯為了保持更好的競(jìng)技狀態(tài)，對(duì)自己有哪些近乎苛刻的要求？

為什么健身房教練都是一身嚇人的腱子肉？

作為教練，這一身的的腱子肉是對(duì)健身最好的廣告和代言。他們每天泡在健身房里，付出很多辛勞，一個(gè)是增加自己的肌肉力量，另一個(gè)也是為了更好的教學(xué)。

與一般人去健身不同的是：學(xué)員可以隨時(shí)放棄，教練要不斷的堅(jiān)持。學(xué)員是為了工作之余的休閑，教練健身就是為了工作。這個(gè)“嚇人”也是理所當(dāng)然了。我不太知道悟空問這個(gè)得初衷：是為對(duì)這個(gè)腱子肉的羨慕還是擔(dān)心？

對(duì)于羨慕，我覺得沒有必要。因?yàn)槟阋部梢宰龅?，重在興趣和堅(jiān)持，當(dāng)然還要注重飲食，科學(xué)的方法。如果有這么個(gè)教練來指導(dǎo)當(dāng)然最好。

對(duì)于擔(dān)心更沒必要。因?yàn)閷?duì)于男生而言，這一身的肉肯定可以征服不少美女的心。對(duì)于女生言，能練成馬甲線和人魚線就相當(dāng)不錯(cuò)了。這一身“腱子肉”你完全不用擔(dān)心，因?yàn)榕男坌约に睾艿停纫话愕哪猩褪?，也就是說，你要練成這腱子肉，你需要比教練多擼10倍的鐵，你做得到嗎？很難很難，也沒必要。

健身的目的重在保持良好的身體狀態(tài)，除非你有競(jìng)技比賽的需要。健身但不要傷身。不要為了健身造成肌肉勞損等運(yùn)動(dòng)后遺癥。愿每個(gè)人都能做到穿衣顯瘦，脫衣有肉。

題目本身是個(gè)偽命題

我去過不少健身房，能有夸張的肌肉的教練真沒幾個(gè)，健身房里的教練主要有兩種，以理論的偏多，真正練家子出身的占少數(shù)。

肌肉太難練了，常年如一日的刻苦訓(xùn)練，還要大量的補(bǔ)充蛋白，一般人不是練吐了就是吃吐了，堅(jiān)持下來的少之又少，能達(dá)到那種肌肉大大成就的人都要豎大拇指以表敬意。

我們平時(shí)的訓(xùn)練量對(duì)于那種大神來說熱身都算不上，不要想多了，咱們就是勞逸結(jié)合，工作之余活動(dòng)活動(dòng)筋骨罷了。

健身現(xiàn)在越來越平民化，我們健身的目的也就是追求健康，提升氣質(zhì)，找到合適自己的健身方式。

謝謝悟空君的邀請(qǐng)！

先上個(gè)圖吧！兩個(gè)圖都是我在國外健身房里跟健身教練拍的！我覺得看他們的肌肉也不是說特別“恐怖”吧，但是他們都是絕對(duì)力量非常大，深蹲都在100KG以上，他們既是教練也是健身愛好者！某種程度來說他們是極其幸福的，因?yàn)樗麄儚氖碌氖亲约簾釔鄣氖聵I(yè)！

針對(duì)題主的問題，我想反問的是健身教練如果沒有一身的肌肉你會(huì)讓他帶著你練嗎？難道你想讓一個(gè)小鮮肉去幫你嗎？

力量之美，肌肉之美我們沒法強(qiáng)求每個(gè)人都都去欣賞，但是我們都要懷著一顆敬畏的心，特別是這種愛好健身而且將其視為事業(yè)的人更讓人敬佩！

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首先，我非常不認(rèn)同“嚇人的腱子肉”這種說法。健身房教練那一身的肌肉，是他們刻苦努力科學(xué)訓(xùn)練的結(jié)果，不是像肥佬身上的肥肉，隨隨便便長出來的。你的審美觀可以不喜歡肌肉人，但請(qǐng)不要用“嚇人的腱子肉”這種稱呼。

健身房的教練，他們的工作是教人鍛煉身體，包括增肌減脂塑型等等。那我們想一下如果健身教練挺著個(gè)大肚子，他來教你減肥你相信他嗎？如果一個(gè)瘦的像麻桿兒一樣的健身教練來教你怎么增肌，你，相信他嗎？一個(gè)自己體型都有問題的健身教練來教你怎么塑形，你信他嗎？

現(xiàn)在我們認(rèn)為，健身房里這種一身肌肉的教練不是太多了，而是太少了?，F(xiàn)在健身房里的絕大部分教練。可能長得都是很白凈，小鮮肉類型的，但是身材嘛，說實(shí)話比某些會(huì)員還要差。

在2000年左右的時(shí)候，那個(gè)時(shí)候的健身教練，絕大部分都是健美運(yùn)動(dòng)員退役下來擔(dān)任的。無論是理論知識(shí)、實(shí)際的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)、還有身材、肌肉都是一級(jí)棒。讓人一眼看見就覺得這個(gè)人肯定很有水平，因?yàn)樗约旱纳聿模约旱募∪鈹[在那兒。

而這幾年，健身房里面肌肉、體型還不錯(cuò)的教練是越來越少了。因?yàn)楝F(xiàn)在絕大部分教練都是由健身銷售改行的，銷售做的還不錯(cuò)，然后看到教練的工資更高，于是改行當(dāng)教練了。很多教練在當(dāng)上教練之前連啞鈴杠鈴都沒碰過，自己根本沒有進(jìn)行過任何的健身。

現(xiàn)在的一些教練他們的理論水平來自于一些所謂的健身學(xué)院，說白了就是七天速成班，然后把一些私教話術(shù)表背熟，然后憑著一張還算俊俏的臉和滿嘴所謂的專業(yè)名詞來賣私教課。他們的身材確實(shí)不算差，但是那種身材，純粹是因?yàn)槟贻p20來歲的身材，沒有任何的健身訓(xùn)練痕跡。他們確實(shí)不胖，但是他們不懂如何去真正教一個(gè)顧客健康減肥。他們的身材也不算瘦，但是他們不會(huì)很好的教一個(gè)顧客怎么樣來增肌。

那么我們?cè)诮∩矸坷飸?yīng)該怎么樣選擇一個(gè)好的健身教練呢？注意以下兩點(diǎn)就可以了。

第一，直接看這個(gè)教練的身材怎么樣。那種很胖的，很瘦的，身材不好的，直接就不用考慮。有些教練身材好是好，但僅僅是因?yàn)樗贻p。我所說的這個(gè)身材好，是指他一定要有健身訓(xùn)練痕跡，身上肌肉不一定要非常非常發(fā)達(dá)，但一定要有比普通人強(qiáng)壯的肌肉，而且皮下脂肪也要適量。提醒尚不能有高低肩、駝背之類的現(xiàn)象。一句話，自己的身材都不好，憑什么叫人家練身材呢。

第二，看這個(gè)教練跟你講話的時(shí)候，是不是丟書包，滿嘴的專業(yè)名詞 你講的云山霧繞。一個(gè)好的健身教練她懂這些專業(yè)名詞，但是他不會(huì)賣弄，他會(huì)深入淺出的跟你講，用你能夠聽得懂的語言來講。但凡是在你面前炫耀，這種專業(yè)名詞的。那么肯定沒有什么實(shí)際鍛煉是經(jīng)驗(yàn) ，我想你也不愿意讓這種教練把你當(dāng)小白鼠來試驗(yàn)吧。

做到了以上這兩點(diǎn)我相信大家都可以在健身房里找一個(gè)適合自己的好教練。

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把時(shí)間花在增肌上，所以很少時(shí)間去研究最前沿的運(yùn)動(dòng)科學(xué)。中國的很多健身房教練，其實(shí)還沒有轉(zhuǎn)型過來，大多數(shù)都是以銷售課程為主的，就好比賣房子要有樣板房，賣健身課程當(dāng)然是用軀體去證明了。

剛接觸健身，每天練倆小時(shí)，練一身腱子肉得多長時(shí)間？

對(duì)于新人健身來說，一定不要急于求成，健身是一個(gè)持之以恒的事情。

樓主說每天鍛煉兩個(gè)小時(shí)，是有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的結(jié)合嗎？是追求肌肉感還是要健美類型的大圍度呢？

想要一身腱子肉，自然健身的話，起碼也要在兩三年左右。比如說現(xiàn)在流行的蛋白粉，類固醇等健身補(bǔ)劑，會(huì)讓健身快速出效果，但是對(duì)人體有害。

想要快速有健身效果的話，那一定是要有專業(yè)的健身顧問團(tuán)隊(duì)做后盾，作為健身愛好者來說，就顯得沒有那么專業(yè)性，科學(xué)性，唯一可以做到的是堅(jiān)持和自控能力！

有科學(xué)的健身計(jì)劃，合理的飲食結(jié)構(gòu)，嚴(yán)格的作息時(shí)間，這樣才可以早日有健身效果。希望我的回答對(duì)你有幫助。

勒布朗詹姆斯為了保持更好的競(jìng)技狀態(tài)，對(duì)自己有哪些近乎苛刻的要求？

提到詹姆斯恐怕就用兩個(gè)字來代替“耐操”，

都說長江后浪推前浪，

老詹這個(gè)前浪怎么還這么蕩，

33歲的身體，在聯(lián)盟縱橫聯(lián)盟十五載，居然一次大傷都沒有，不禁感嘆，都是爹媽養(yǎng)的，身體差距怎么這么大呢？

詹姆斯高中時(shí)期就表現(xiàn)的異于常人，小小年紀(jì)一身腱子肉。

大家不禁感嘆這家伙難道是潘多拉星球的阿凡達(dá)嘛！

除了身體天賦之外，那就要說說他的訓(xùn)練和飲食了！重點(diǎn)的來了！

在轉(zhuǎn)投邁阿密時(shí)，他居然和韋德練起了拳擊訓(xùn)練，這難道是先拿兄弟開刀嘛？

當(dāng)然不是，這個(gè)訓(xùn)練是提升反應(yīng)能力和腳步穩(wěn)定性。至于他們倆誰被ko

那就不知道了。

再有就是在健身房或者在戶外，光著膀子翻輪胎，這也是一種力量訓(xùn)練。

當(dāng)大家還在開車出行時(shí)，老詹正在練習(xí)自行車有氧訓(xùn)練，來增加腿部的力量。

其實(shí)除了力量訓(xùn)練還有拉伸訓(xùn)練，什么瑜伽倒立樣樣精通。

最后就是要提一下他的飲食了

堅(jiān)持8年不吃豬肉！他可不是回族?。。ㄩ_個(gè)玩笑）據(jù)說在一次比賽結(jié)束，

餓肚子的小皇帝詢問隊(duì)友還有沒有食物，隊(duì)友說還有披薩，詹姆斯忍住饑餓的難受默默地走開了，這強(qiáng)大的自制力！

所以詹姆斯的成功并不是理所當(dāng)然，他需要付出平常人幾十倍上百倍的刻苦訓(xùn)練，和嚴(yán)格的飲食習(xí)慣，才會(huì)有今天的成就。大家有什么想要說的話呢？

看了NBA這么多年，我從來沒有見到一個(gè)人像勒布朗詹姆斯這樣，對(duì)自己如此的嚴(yán)苛要求。

詹姆斯之所以這樣的神奇和偉大，與他的努力絕對(duì)密不可分。

就說NBA歷史最偉大的球員邁克爾喬丹，他也有放縱自己的時(shí)候，比如在夜店揮霍，在賭場(chǎng)上肆意…

但是詹姆斯，我們幾乎沒有聽到過他有任何的花邊新聞，他幾乎把所有的空余時(shí)間都用在了陪伴家人，以及近乎瘋狂的訓(xùn)練上。

早就有傳聞?wù)f，詹姆斯每一年都會(huì)花掉近1000萬人民幣，請(qǐng)專業(yè)的團(tuán)隊(duì)為自己保養(yǎng)和鍛煉身體。

而近十年來，詹姆斯接受了專業(yè)人士的建議，從來不吃紅顏色的肉，這里說的紅顏色的肉就代表著像豬肉，牛肉，羊肉等。這對(duì)于一名運(yùn)動(dòng)員來說實(shí)屬不易，簡(jiǎn)直就是巨大的挑戰(zhàn)！

但是當(dāng)詹姆斯得知吃這類似的肉會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪增多，影響球場(chǎng)上的爆發(fā)力，他果斷接受了建議，并且十年如一日的堅(jiān)持了下來。

曾經(jīng)有一個(gè)小故事，那還是在熱火隊(duì)的時(shí)期。一場(chǎng)比賽打完之后，勒布朗感覺到非常的饑餓，然后走到更衣室問誰有吃的，身旁的小兄弟打開一大包披薩，餓的厲害的詹姆斯欣喜不已，但是當(dāng)他打開一看的時(shí)候，忍住了一口都沒吃…

后來這么是告訴隊(duì)友，看到披薩上有香腸，而香腸里肯定有豬肉！

從這樣的小細(xì)節(jié)里都讓我們對(duì)詹姆斯欽佩不已。

過去的一個(gè)賽季，詹姆斯全勤打完比賽，82場(chǎng)常規(guī)賽，22場(chǎng)季后賽，一場(chǎng)不落的堅(jiān)持了下來…

在比賽當(dāng)中，我們多次看到詹姆斯被對(duì)手兇狠犯規(guī)，也多次看到詹姆斯扭傷腳，但是他最多也就是蹲在地上還幾秒，隨即投入激烈的戰(zhàn)斗。

能有這樣的身體，能有這樣的能力，能夠取得這樣的成績，與詹姆斯對(duì)自己的嚴(yán)苛要求密不可分。

不管大家喜不喜歡詹姆斯，但是從他身上，我們真的應(yīng)該學(xué)習(xí)到很多，我們國內(nèi)的運(yùn)動(dòng)員也應(yīng)該以詹姆斯為榜樣…

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到此，以上就是小編對(duì)于小孩哥一身腱子肉的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于小孩哥一身腱子肉的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。