大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于濕氣越吃越少的食物的問題，于是小編就整理了2個相關介紹濕氣越吃越少的食物的解答，讓我們一起看看吧。

1. 除濕氣的食物有哪些？
2. 濕氣重的人，哪些食物是要少吃的、哪些食物可以多吃？

除濕氣的食物有哪些？

常見的除濕食材有茯苓、豬苓、薏苡仁、澤瀉、冬瓜皮、葫蘆、玉米須、通草、車前子、茵陳等?；瘽袷巢耐ǔ＞哂型ɡ”?、排除水濕邪氣等功效。多用于暑濕、濕溫、脘腹脹滿、嘔惡便溏、舌苔黃膩、水腫、淋證、黃疸、泄瀉、痰飲、白帶過多、暑濕等癥。

濕氣重的人，哪些食物是要少吃的、哪些食物可以多吃？

濕氣重的人群，哪些食物是要少吃的，哪些食物可以多吃？

健康苦行僧，開講啦！

其實祛濕光靠改善飲食效果并不是很好，在這個題目上我們還得加上需要改掉哪些壞習慣可以幫助祛濕，首先我們來聊聊如何合理祛濕吧，祛濕主內(nèi)不主外，要想有效祛濕，健脾不傷脾很重要，古人經(jīng)常把脾叫做倉廩之官，意思指脾胃在后天承擔著養(yǎng)育生命的重要職責，這就可見健脾的重要了，那么我們該怎樣做呢？

濕氣重的人群需要少吃哪些食物？

1：不得過多食用油炸食物，動物內(nèi)臟

過多食用肥膩的食物，會影響脾胃功能進一步加重體內(nèi)的濕氣，影響自身的消化排毒

2：不得過多食用辛辣刺激性的食物

3：不得過多食用甜點

甜食較為黏膩，容易生痰，會使人體濕氣更重

4：不宜多食生冷食物

生冷食物會損脾氣，讓身體濕氣更重，平時需要少吃冰水，冰淇淋這類的食物

濕氣較重的人群可以多吃些什么？

1：多吃一些健脾祛濕的食物

山藥，薏米，紅小豆，生姜等都是健脾祛濕的食物，平時也可以多吃一些偏溫燥的食物

2：玉米須茶

玉米須是個好東西，可以幫助利尿去除水腫，體內(nèi)濕氣較重的人群可以多多飲用

濕氣較重的人群需要改掉哪些壞習慣呢？

1：酗酒

酒能夠助濕邪，酒精平常要少碰

2：缺乏運動

經(jīng)常運動不失為祛濕的好方法，運動可以提高新陳代謝幫助祛濕，運動較少并不是個好習慣

3：暴飲暴食

吃法速度過快，會加重脾胃負擔，影響脾運化的能力，這點是需要注意的

4：心情郁悶

長期的心情壓抑也會促進濕邪增長，也會加重自身濕氣過重的情況

持續(xù)健康知識分享，希望對您有幫助，歡迎關注

引起濕氣的原因

? 喜歡吃甜食、生冷的食物

? 吃得太油膩

? 暴飲暴食或飽一頓餓一頓

? 經(jīng)常喝酒

? 學習工作壓力大，緊張

? 久坐不動，平時很少運動

? 潮濕的天氣和環(huán)境的影響

忌

? 少吃甜食和生冷的食物

? 少喝酒，少吃油膩的食物

? 一日三餐不易吃的過飽

? 少喝冷飲，少吃冰激凌等冰涼的食品

? 冬天盡量少游泳

? 少熬夜

養(yǎng)

? 平時多吃健脾的蔬菜和粗糧，比如南瓜、山藥，小米等。

? 飲食清淡，像黃瓜、冬瓜、鯽魚等都是不錯的食材。

? 可以適量喝一些丟丟茶、甩甩茶。

您好，作為一個養(yǎng)生少女，想給大家分享一些養(yǎng)生干貨~

濕氣重的原因都歸結于——脾虛 而脾虛都是吃出來的病，怎么吃出來的，就怎么戒回去。

• 首先，肥甘油膩，辛辣刺激就要少吃啦，尤其是晚上，不要吃太多油膩肥肉，脾胃根本吸收不了，反而造成負擔。
  其次，水果一定要少吃甚至不吃。現(xiàn)代人大部分都是寒濕體質，就是因為冰箱里東西吃多了，冰鎮(zhèn)西瓜，冰淇淋，太傷脾胃了。

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• 而水果大多寒涼，濕氣重。一天吃的量不能超過一個拳頭。

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那么濕氣重可以多吃點什么呢？

• 首先可以多吃一些烤饃 烤面包片 鍋巴 千萬別小看了它們，這種稍微有一些焦干的食物，祛濕效果顯著。
  

  

  
  
• 夏天煮一些薏仁水或者紅豆水當飲料喝。白扁豆的祛濕能力也很好，健脾化濕，利尿消腫，清肝明目。一般用的是炒干的白扁豆，可以泡酒，燉湯等。
  

  

  
  
• 芡實配山藥，是個健康補虛去濕的好配組，夏天多雨地區(qū)，濕氣比較重的人要經(jīng)常吃。

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  希望我的分享對您有幫助！還有不完善的地方，歡迎補充！

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感謝邀請，我是愛養(yǎng)生愛分享的月見草，關于濕氣重適合吃什么和不適合吃什么，月見草認為，首先要知道什么是濕氣：

中醫(yī)認為“齒痕舌或者舌苔黃膩，大便溏稀不成形，滿臉油膩，嗜睡，困乏無力等等這種狀態(tài)稱為濕氣重”。濕氣是風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一，為中醫(yī)最重要的一個常識。

如果濕氣入侵人體，在內(nèi)會傷害五臟六腑，引起脾虛，肺弱，腎虛，胃弱；在外部呢表現(xiàn)為口干，口苦，嗓子發(fā)炎，頭暈頭痛，皮膚油光，滿臉起痘，全身肌肉關節(jié)痛，月經(jīng)不調(diào)，皮膚濕疹泛濫等等。

濕氣摸不著看不見，想祛除濕氣最好從食療下手，自古以來祛濕氣最佳選擇就是芡實，薏米和茯苓，這些藥材的功效讀者可以百度，平時飲食種添加這些藥食同源的食材對祛濕很有幫助。月見草自己就是有濕氣，喝紅薏米芡實茶非常有效果

另外濕氣重有哪些東西盡量少吃？月見草列舉一些不適合濕氣重的人吃的食物：第一，自己屬于寒濕的人，寒性水果別吃，比如香蕉和梨子，還有西瓜，如果是濕熱的人就不要吃熱性的水果比如芒果荔枝，盡量吃性平的水果，比如蘋果，最好是蒸熟了吃，另外濕氣重忌油膩和冷飲，飲食清淡。

到此，以上就是小編對于濕氣越吃越少的食物的問題就介紹到這了，希望介紹關于濕氣越吃越少的食物的2點解答對大家有用。