大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于濕氣越吃越少的食物的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹濕氣越吃越少的食物的解答，讓我們一起看看吧。

1. 濕氣重可以吃什么菜？
2. 人體有濕氣，能通過吃蔬菜將濕氣排出嗎？吃哪些食物有助于排出體內(nèi)的濕氣？
3. 濕氣重吃什么食物好？
4. 夏季濕氣重，哪些食物又便宜又祛濕？

濕氣重可以吃什么菜？

濕氣重可以吃什么菜？

濕氣重可以吃具有祛濕作用的菜，如扁豆、山藥、苦瓜、冬瓜、黃花菜等。

濕氣重常見頭重如裹、胸悶、脘痞腹脹、身體浮腫、小便淋澀不暢、大便不爽等癥狀。嚴(yán)重的濕氣重應(yīng)及時到正規(guī)中醫(yī)院接受治療，飲食可以作為輔助治療方法。濕氣重的人吃具有祛濕作用的菜更好，如扁豆、山藥、苦瓜、冬瓜、黃花菜等。扁豆具有健脾、化濕、消暑之效；山藥是健運脾胃之佳品，可治療脾虛不運，濕濁下注之證；冬瓜有利水、消痰、清熱、解毒之效；黃花菜有清熱、利濕、利尿、健胃消食、消腫等功能。這些食物適量食用都對祛除濕邪有幫助。

濕氣重的人飲食上要注意避免助濕之品，如具有滋陰生津作用的中藥或食物，避免暴飲暴食，少吃油膩、過甜、辛辣、煎炸、生冷食物。

本內(nèi)容由承德醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科 副主任醫(yī)師 劉玉蘭審核

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人體有濕氣，能通過吃蔬菜將濕氣排出嗎？吃哪些食物有助于排出體內(nèi)的濕氣？

濕邪至于人體，或夾熱，或裹寒，或隨風(fēng)。濕性黏滯，又為陰邪。星說千寒易除，一濕唯去，但吃一些蔬菜，確有除濕之功：

赤豆，補心脾，行水消腫，化毒排膿；

胡椒，溫戶除濕，化冷積祛寒痰；

芥菜，補元陽，御風(fēng)濕，

菱白，清濕熱，利二便，

黃瓜，清熱利水。等

但光靠蔬菜除濕，顯然不夠。既然濕為陰邪，一定易襲陽位，故升陽為除濕之根本。

動能升陽，適當(dāng)?shù)剡\動，可促進氣機的升降出入，從而達到去濕之目的。

喜能升陽，保持積極樂觀的心態(tài)，有利于人體陽氣的生發(fā)，從而使氣化功能正常遠行達到去濕。濕能生陽，多曬曬太陽或經(jīng)常做艾灸調(diào)理，使身體陽氣充沛，從而達到”正氣存內(nèi)，邪不可干”的目的。

濕氣重吃什么食物好？

濕氣重吃什么食物好？

濕氣重吃具有祛濕作用的食物好，如白扁豆粥、山藥粥、薏米紅豆粥、荷葉粥、綠豆粥、苦瓜、冬瓜等。

體內(nèi)濕氣過重的人，身體困倦、四肢沉重或水腫、沒有食欲、手腳冰冷、頭發(fā)油膩、腸胃不適、口中黏膩、舌苔白厚、大便不成形。濕氣重的人飲食要清淡、易消化，適當(dāng)多吃具有祛濕作用的食物。白扁豆性微溫、味甘，其營養(yǎng)豐富。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，可以熬粥喝。山藥可以補脾益氣，間接讓體內(nèi)濕氣排出，可以蒸著吃、炒著吃，燉菜吃，還可以做點心吃。薏米有利水消腫、健脾祛濕的功效，紅豆亦可以祛濕，薏米紅豆粥是濕氣重的人的非常好的食療方法之一。另外荷葉粥、綠豆粥、苦瓜、冬瓜等食物也可以起到祛濕的功效，可以根據(jù)個人口味選擇不同的食物。

本內(nèi)容由承德醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科 副主任醫(yī)師 劉玉蘭審核

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夏季濕氣重，哪些食物又便宜又祛濕？

其實濕氣是個比較復(fù)雜的問題。

你是不是住在南方城市??？如果你在南方就比較麻煩啊。因為我以前在南方待過好幾年，靠近海邊，那里的氣候非常潮濕，經(jīng)常下雨，尤其是夏天，經(jīng)常刮臺風(fēng)，下暴雨，衣服都濕漉漉的，晾不干。墻壁上還有小水珠……在這種氣候下，人身上的濕氣也會很重。

所以你現(xiàn)在知道為什么腳氣在香港很流行了吧。腳氣也叫香港腳。腳氣就是因為體內(nèi)濕氣太多，濕氣下注，到了腳上。

濕氣跟吃的東西有一定的關(guān)系。但不是絕對關(guān)系。也沒有一種食物吃下去濕氣就沒了。其實，相比吃下去的食物，濕氣更關(guān)鍵的不要吃什么。

1、不要吃糖。

吃糖會傷害脾胃。脾胃虛弱，濕氣就更加沒辦法排出去了。所以盡量避免吃糖。

2、不要吃油膩食物。炒菜不要放太多油。

油膩食物也會傷害脾胃。

3、不要吃生冷食物。

同理，生冷食物也會傷害脾胃。

4、不要吃重口味食物。飲食應(yīng)該清淡為宜。

5、晚飯不要吃太多。

總之呢，我們要健康地飲食。不要傷害脾胃。吃飯要細嚼慢咽，減輕脾胃負擔(dān)，讓脾胃更好的工作。只要脾胃健康，濕氣就無處躲藏。

說完吃，再來說其他的因素。其實，相比吃，運動更關(guān)鍵。運動可以讓人體排出更多的濕氣。一般運動要出汗對吧，其實，汗液就是濕氣。運動的時候身體通過排汗的方式把濕氣排出去了。

這里推薦瑜伽、八段錦、太極拳這類的運動。簡單易學(xué)，在家里也可以做。每天堅持運動半個小時到一個小時，身體會越來越好的。

如果濕氣真的非常嚴(yán)重，影響到生活了。其實也可以吃中藥調(diào)理的。當(dāng)然，這就需要你去找中醫(yī)把脈看診了，因為每個人的濕氣產(chǎn)生的原因不盡相同，所以用藥也有區(qū)別。

最后，祝您健康快樂！早日擺脫濕氣的煩惱！

到此，以上就是小編對于濕氣越吃越少的食物的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于濕氣越吃越少的食物的4點解答對大家有用。