大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于久坐要好好養(yǎng)屁股的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹久坐要好好養(yǎng)屁股的解答，讓我們一起看看吧。

1. 久坐屁股疼如何緩解？
2. 怎樣防止久坐造成的屁股扁平？
3. 有時(shí)候久坐屁股很痛，有什么好的方法緩解？

久坐屁股疼如何緩解？

坐的時(shí)間比較長(zhǎng)，局部的受壓比較大，血液循環(huán)比較差，患者就會(huì)出現(xiàn)疼痛的癥狀，可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)或者按摩局部能夠促進(jìn)血液循環(huán)緩解疼痛的癥狀，同時(shí)要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，或者做深蹲，提高局部肌肉的力量，減輕勞損。避免長(zhǎng)時(shí)間的坐姿等。

怎樣防止久坐造成的屁股扁平？

久坐似乎已成辦公室人群和學(xué)生黨的標(biāo)配，不可避免的是，由于長(zhǎng)時(shí)間坐著，臀肌處于一種拉伸的狀態(tài)，長(zhǎng)期下去就會(huì)造成臀部扁平。而這是很多愛(ài)美女士不愿意看到的現(xiàn)象。那么有什么預(yù)防的辦法呢？

首先，盡可能減少久坐的時(shí)間?？梢圆捎矛F(xiàn)在在北歐非常流行的辦公方式：站式辦公。其實(shí)很簡(jiǎn)單，可以購(gòu)置一個(gè)活動(dòng)式的站立辦公臺(tái)，使辦公的臺(tái)面調(diào)節(jié)升高，這樣就可以站立辦公，當(dāng)你覺(jué)得累的時(shí)間就可以降低臺(tái)面坐著辦公。坐站交替是非常健康的工作方式哦。

其次，鍛煉臀肌。由于坐著的時(shí)候臀肌處于一種被拉伸的狀態(tài)，因此，你需要在休閑時(shí)間鍛煉臀肌，使臀肌收縮，以緩解久坐造成的臀肌拉伸。鍛煉臀肌不僅可以改善臀肌扁平，還可以增加臀肌體積，也就是很多美女都喜愛(ài)的翹臀噢。

有時(shí)候久坐屁股很痛，有什么好的方法緩解？

注意健康生活，人不可久座，血液不能正常流動(dòng)，會(huì)形成血堵，引起局部疼痛和麻木，這樣對(duì)身體不好！健議每一個(gè)小時(shí)起身活動(dòng)一下，喝喝水，走動(dòng)一下，建議每次10至15分鐘！

有啊，方法就是：

1、多走路，每次少則十幾分鐘，再多就要根據(jù)你的具體情況了，你想走多久的路都行。

2、自己拍自己的屁股或者讓別人拍你自己的屁股（我是自己拍自己的屁股）。

以上這些就是我的經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)然了，能不坐著就不坐著。

到此，以上就是小編對(duì)于久坐要好好養(yǎng)屁股的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于久坐要好好養(yǎng)屁股的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。