大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于建議不要臨睡前刷牙的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹建議不要臨睡前刷牙的解答，讓我們一起看看吧。

1. 晚上睡覺(jué)前是不是要刷牙？
2. 晚飯后刷牙好，還是睡前刷牙好？為什么？

晚上睡覺(jué)前是不是要刷牙？

晚上睡覺(jué)前刷牙是最健康的，刷完牙后一晚上口腔都是清新的。我們大多數(shù)人的習(xí)慣都是早晨起來(lái)后刷牙洗臉然后吃早飯，剛剛刷凈的牙齒又沾了食物的殘?jiān)?，等于你的口腔只干凈了幾分鐘。我的建議是晚睡覺(jué)前刷牙，早起不刷，可以漱漱口，吃完早飯?jiān)偎⒀?，午飯后一定要漱口，這樣你的口腔永遠(yuǎn)是清新的，牙齒也一定會(huì)健康的。

睡前仔細(xì)刷牙，清除牙菌斑和食物殘留物。這是預(yù)防齲齒和牙周病的重要途徑。睡覺(jué)前不要刷牙。你嘴里油膩又臭。它可以刺激你的大腦并影響你的睡眠。唾液中的細(xì)菌毒素也會(huì)影響你的健康。刷牙要花3-5分鐘。這個(gè)習(xí)慣很容易，很難堅(jiān)持，你必須堅(jiān)持在睡覺(jué)前刷牙

晚飯后刷牙好，還是睡前刷牙好？為什么？

最好是飯后，過(guò)半小時(shí)以上再刷牙。下面說(shuō)說(shuō)為什么哈！~

1、飯前刷牙：因?yàn)樗⑼甑难例X，又吃了飯，食物殘?jiān)４嬖诳谇焕镆g牙齒一整天或整個(gè)晚上，這樣很容易患齲齒。

2、飯后馬上刷牙也不好。人們用餐時(shí)吃的大量酸性食物會(huì)附著在牙齒上，會(huì)使牙齒表面的牙釉質(zhì)軟化，甚至與牙齒軸層中的鈣、磷分子發(fā)生反應(yīng)，將鈣、磷分離出來(lái)，牙齒會(huì)變得軟而脆。此時(shí)刷牙會(huì)破壞牙釉質(zhì)，損害牙齒健康?！俺酝觑埦退⒀溃赡軙?huì)把酸性食物更深入地推到牙釉質(zhì)和牙本質(zhì)里去。

3、所以建議早飯后，過(guò)半小時(shí)再刷牙，這樣牙齒一天都保持清潔。晚飯后，睡覺(jué)前在刷牙，睡覺(jué)時(shí)牙齒是清潔的不易滋生病菌。

刷牙的方式圖解

飯后漱口，睡覺(jué)前刷牙是正確的！

食物中含有酸性物質(zhì)，吃完飯立即刷牙，會(huì)損傷牙釉質(zhì)！

正確的刷牙法，目前采用中華口腔醫(yī)學(xué)會(huì)推薦的巴氏刷牙法。具體的方法：將牙刷毛以45度角放在牙齦和牙齒之間的牙齦溝內(nèi)，進(jìn)行水平震顫，向咬合面刷，就會(huì)把牙齒的頰面和舌面刷干凈。咬合面要用橫刷法，把牙面上窩溝、點(diǎn)隙中的食物殘?jiān)⒏蓛簟Ｃ看嗡⒀啦坏蒙儆?分鐘，建議每天早晚兩次刷牙！刷牙前建議采用牙線清理牙齒鄰面、牙頸部的食物殘?jiān)蛙浌浮?/p>

刷牙建議用小頭的牙刷，牙刷每三個(gè)月更換一次

刷牙時(shí)牙刷不要蘸水，不要長(zhǎng)期使用藥物牙膏

從人際交往的角度：早上比較重要，原因很簡(jiǎn)單，早上不刷牙很容易有口氣，晚上一般人都在家接觸人較少。

從健康的角度：晚上刷牙更加重要，大多數(shù)人都是閉口睡覺(jué)，在你睡眠的8個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間整個(gè)口腔處于較為封閉的環(huán)境，在缺氧環(huán)境中，有害菌更容易滋生繁殖，加之食物殘?jiān)媪艨谥兴枰慕徒鈺r(shí)間是6~8個(gè)小時(shí)，剛好也和晚上睡覺(jué)的時(shí)間相吻合，這也給細(xì)菌繁殖創(chuàng)造了條件。受以上原因影響，如果晚上睡覺(jué)前不刷牙，沒(méi)有把食物殘?jiān)图?xì)菌盡力清除，有害細(xì)菌的數(shù)量就會(huì)大大增多，會(huì)使牙齒遭受腐蝕，久而久之，就可能引發(fā)齲病

哈哈，這個(gè)前陣子剛好一個(gè)醫(yī)生說(shuō)了，吃完飯刷牙比較好。以前我也是一直睡覺(jué)前刷牙，現(xiàn)在改過(guò)來(lái)了。吃完飯刷牙，能把殘留在口腔里的菜渣清理了，保持口腔的清新，這么面對(duì)面溝通也不會(huì)有股怪味。飯后刷牙也是隨手的事，這樣容易記得，睡覺(jué)前有時(shí)還容易忘記。還有一個(gè)是減肥，醫(yī)生說(shuō)，你刷牙了，就會(huì)提醒自己不會(huì)再吃東西了，形成習(xí)慣后，就能減下來(lái)。

到此，以上就是小編對(duì)于建議不要臨睡前刷牙的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于建議不要臨睡前刷牙的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。