大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減脂要一次性瘦下來的問題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹減脂要一次性瘦下來的解答，讓我們一起看看吧。

1. 減肥的最高境界飯量減半一個(gè)月瘦多少？
2. 如果一天碳水，一天蛋白質(zhì)，一天斷食，這樣連續(xù)的重復(fù)，能減重嗎？
3. 吃減脂餐吃撐了還能瘦下來嗎？
4. 30天減肥能減30斤嗎？
5. 減肥十斤需要一個(gè)月，復(fù)胖十斤只需三天，反差怎么這么大？

減肥的最高境界飯量減半一個(gè)月瘦多少？

這樣的減肥很不科學(xué)，一個(gè)月后，減多少看個(gè)人體質(zhì)，這樣的減，屬于減掉了身體健康，如果此人每天不動(dòng)窩，天天躺著，即使飯量減半，都有可能增加體重，正確的是飯量減少，可以適當(dāng)三餐正常，多吃土豆、紅薯之類代替主食，多吃長(zhǎng)纖維的蔬菜，再結(jié)合足夠的運(yùn)動(dòng)量，消耗的大于攝食的熱能，才能減下來。

如果一天碳水，一天蛋白質(zhì)，一天斷食，這樣連續(xù)的重復(fù)，能減重嗎？

這是在減重嗎？簡(jiǎn)直是在增重，咱們一天天來說。

首先第一天我們減重沒有限制主食的攝入，比如：米飯面條等的攝入，碳水化合物不僅熱量高，而且糖分使人發(fā)胖這是真理，身體內(nèi)糖分升高，體內(nèi)消耗不了只好促進(jìn)脂肪合成來儲(chǔ)存能量。

第二天只吃蛋白質(zhì)，魚、肉、蛋白粉嗎？首先蛋白質(zhì)攝入過多對(duì)于腎臟的壓力很大，其次是蛋白質(zhì)過量極其容易造成脂肪的堆積，如果一天只攝入蛋白質(zhì)，對(duì)于身體破壞難以想象……

第三天斷食，很好你已經(jīng)領(lǐng)悟了全套增重秘籍，身體感受威脅時(shí)，會(huì)降低身體的基礎(chǔ)代謝率，即使什么也不吃，身體也會(huì)降低熱耗等待下一次您的饕鬄大餐，下一餐身體會(huì)拼命貯存脂肪防止再次斷食，人一天必須的熱量，放在一餐吃，特別容易發(fā)胖。

ps：您的食譜沒有蔬菜嗎？缺乏必要的維生素，又會(huì)影響身體健康！

總結(jié)：不可取，如果按照這樣來，一定會(huì)變胖的，不僅如此對(duì)于身體的傷害也是巨大的！

變相的暴飲暴食呀！

首先明白自己減重的目的是什么？讓我們身材更好，更健康！這樣做的結(jié)果是適得其反！體重沒有下來，身體出問題！

合理飲食，加上適當(dāng)鍛煉，最后保持愉悅的心情，效果會(huì)更好

營養(yǎng)是什么？

1）單一的食物都可能是毒藥，齊全才是營養(yǎng)。

2）七大人體必需的營養(yǎng)元素分別是：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)和微量元素、水。

3）它們就像人體的燃料，缺少任何一種人體的對(duì)應(yīng)的器官的運(yùn)行就會(huì)放緩或者停擺，這時(shí)的基礎(chǔ)代謝率就會(huì)下降，甚至內(nèi)分泌紊亂、健康受損。 所以，減肥一定要在科學(xué)的飲食搭配配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)下才能保證成功并且健康安全！

肯定的回答你，當(dāng)然不會(huì)減重！不知道樓主的減重目的是什么？短時(shí)達(dá)到要求還是想要長(zhǎng)期減肥保持身材。你這屬于較極端的方法了，只會(huì)起到適得其反的效果。不建議斷食和營養(yǎng)吸收選擇性的攝入。推薦可以通過節(jié)制飲食習(xí)慣加上一定量的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃來達(dá)到減重目的。

吃減脂餐吃撐了還能瘦下來嗎？

不一定

減脂餐吃到撐不一定可以減肥，建議均衡飲食，適量體育鍛煉。

減脂餐相對(duì)于普通飲食而言，熱量相對(duì)較低，且相對(duì)低鹽、低糖、低油。在減肥期間，適量攝入減脂餐，可控制飲食攝入量，長(zhǎng)期堅(jiān)持有助于減肥。但如果過多食用減脂餐，出現(xiàn)減脂餐吃到撐的情況，并不一定可以減肥。

30天減肥能減30斤嗎？

能啊。2017年我27歲，因家里缺錢給我爸做手術(shù)，我到快遞中轉(zhuǎn)站裝卸，15元1噸。我284斤，干了3個(gè)月，只有158斤，瘦了126斤。每天11個(gè)小時(shí)，30噸乘以15等于450，

第一個(gè)月瘦了70斤左右，這還是每天中午晚上吃紅燒肉的肥肉和紅燒肉湯。要是沒有油水，哪有力氣干活

減肥十斤需要一個(gè)月，復(fù)胖十斤只需三天，反差怎么這么大？

一個(gè)減肥10斤相信很多人都能做得到，但也有很多減肥后飲食控制不住，復(fù)胖得就非?？欤踔劣谌炀湍苤貍€(gè)10斤，這是不科學(xué)減肥的結(jié)果。

至于什么原因造成的？每個(gè)人都不盡相同，但依據(jù)我減肥過程的經(jīng)驗(yàn)看，主要就是飲食控制不當(dāng)造成的，不過首先要了解怎么樣才可以減肥。

我個(gè)人也是深受肥胖困擾，也是由于減肥方法不當(dāng)使得一直減肥沒有效果，參考了很多方法后，最終決定了使用輕斷食的方法減肥，從最基礎(chǔ)的16/8進(jìn)食法開始，也就是每天有8個(gè)小時(shí)的進(jìn)食窗口，其余16個(gè)小時(shí)不進(jìn)食，這種方法的根據(jù)就是長(zhǎng)時(shí)間的不進(jìn)食可以消除胰島素阻抗，而胰島素正是肥胖的主要原因。

胰島素增加，身體就不能將脂肪作為能量的來源，而胰島素降低，在身體使用完儲(chǔ)備的肝糖后就開始分解脂肪作為能源，這樣，即使沒有運(yùn)動(dòng)，也能快速分解脂肪進(jìn)行減肥。

在實(shí)行輕斷食的減肥方法后，體重減少效率很快，一個(gè)月減少了15斤。

但是一旦放開飲食，進(jìn)食時(shí)間增加，多吃零食，增加高碳水高糖食物的攝入后，馬上就會(huì)增加胰島素的阻抗，第一天我的體重就增加4斤，第二天進(jìn)一步增加了7斤，好在馬上又進(jìn)行了飲食控制，用了4天時(shí)間才恢復(fù)正常。

因?yàn)樯眢w需要的能量是有限的，所以每天能減掉的脂肪也是有限的，但是進(jìn)食沒有節(jié)制的話，身體攝入的糖分很多，轉(zhuǎn)化的脂肪自然更多，因此，復(fù)胖遠(yuǎn)比減重容易得多。但是復(fù)胖初期增加的體重是水分居多，及時(shí)調(diào)整飲食控制的話，很快也能將體重降下來。

減肥需要科學(xué)的飲食規(guī)劃，也需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，祝愿所有減肥的人士都能成功。

減肥不是單純的放棄高熱高脂的食物，那樣就算瘦了，也容易會(huì)產(chǎn)生對(duì)食物的渴望性，而是要一個(gè)良好的習(xí)慣，想吃的時(shí)候就吃，不要去抑制身體對(duì)某個(gè)食物的欲望，注意吃的時(shí)間和量即可。

到此，以上就是小編對(duì)于減脂要一次性瘦下來的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減脂要一次性瘦下來的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。