大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于晚睡一個小時的后果的問題，于是小編就整理了2個相關介紹晚睡一個小時的后果的解答，讓我們一起看看吧。

1. 睡覺時間和起床時間各延遲2-3小時算熬夜么？對身體有無危害？
2. 如果每天按時睡覺并睡夠八小時，但是每天熬夜，你覺得有危害嗎？為什么？

睡覺時間和起床時間各延遲2-3小時算熬夜么？對身體有無危害？

謝謝邀請。熬夜是指人們超過正常的熄燈就寢時間，至少23點后才睡覺，從21點至23點甚至更晚都沒睡覺就叫熬夜。如果偶爾這樣，不會有什么問題，如果長期這樣，會打亂人的生物鐘出現(xiàn)各種不適，但如果每次熬夜后第二天能補充睡覺，身體能得到休息和恢復，而且時間一長便會形成新的生物鐘，對身體不會造成什么危害。最怕的是白天黑夜連軸轉(zhuǎn)，身體機能長期得不到休息和恢復，身體就會受損，首先是生物鐘被打亂后出現(xiàn)的功能紊亂，如上班時打哈欠，萎靡不振，等；然后是消化系統(tǒng)，它按原來的生物鐘運行，但沒有工作對象，這樣就會造成設備空轉(zhuǎn)，如出現(xiàn)胃酸過多，膽汁過多口苦乏力等人體不適現(xiàn)象。時間長了會出現(xiàn)更大的紊亂，逐漸神疲乏力，萎糜不振，人的抵抗力也會嚴重下降，病菌病毒便乘虛而入，以后就可想而知了。

現(xiàn)在大部分的年輕人都是超過0點后才睡覺每天睡，容易導致許多問題的發(fā)生。

甚至有些人以為，每天只要作息8個小時就足夠了，不管是提前或者往后睡覺，其實，這種想法是錯誤，一旦打亂生物鐘，人就變得非常疲憊，第二天起床也會沒有精神。

熬夜或作息不規(guī)律會引發(fā)許多問答

習慣熬夜的人，會影響到他們第二天的精神狀態(tài)，且易使皮膚受損，出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黃褐斑等問題。

長期熬夜還會影響內(nèi)分泌，導致免疫力下降，感冒、胃腸感染、過敏等都會找上門，更會出現(xiàn)健忘、易怒、焦慮不安等精神癥狀。

肝臟排毒時間一般都是在晚睡11點-凌晨3點。如果期間還沒進入睡眠狀態(tài)就會引發(fā)排毒不暢、內(nèi)分泌失調(diào)等癥狀，第二天就會冒出很多痘痘。

最佳睡眠時間：

年輕人通常需要每天睡8小時，且要遵循早睡早起的原則，保證夜里3點左右進入深睡眠。平常應保證最晚22點上床、早6點起床，周末也盡量不睡懶覺。

因為睡覺時間過長，會打亂人體生物鐘，導致精神不振，影響記憶力，并且會錯過早餐，造成飲食紊亂等。

因此，年輕人最重要是規(guī)范自己的生活，入睡前1小時不要吃東西，中午小睡半小時，對身體更有益。

如果每天按時睡覺并睡夠八小時，但是每天熬夜，你覺得有危害嗎？為什么？

熬夜擾亂人體生理的內(nèi)在節(jié)律，對身體是有害的。

18世紀，一位法國科學家將含羞草置于恒定的黑暗環(huán)境中，發(fā)現(xiàn)含羞草的葉片仍能保持24小時的波動性變化，說明自然界中生物生命活動具有內(nèi)在節(jié)律性。今天這一論點已成為科學界的共識。

人體各個器官組織的生命活動都存在各自的內(nèi)在節(jié)律，這種節(jié)律與地球的晝夜節(jié)律同步，是人長期適應自然的結(jié)果，并且寫進了我們的基因，不會被我們?nèi)藶榈剌p易改變。

睡眠是人體各種生命活動中的一種，人為地改變睡眠節(jié)律不會引起其它生命活動固有內(nèi)在節(jié)律的跟隨變化。一些主要在夜間進行的重要生命活動，依然會以其與地球晝夜節(jié)律同步的內(nèi)在節(jié)律在夜間進行。 如生長激素和褪黑激素主要在夜間睡眠時分泌，一些具有免疫功能的淋巴細胞主要在夜間生成釋放等。而這一時間如果在熬夜，就會影響這些生命活動過程，造成人體內(nèi)在節(jié)律的紊亂，其結(jié)果使人體生長發(fā)育、損傷修復、免疫功能等都受到嚴重影響。

人體內(nèi)在節(jié)律的紊亂，不僅影響各器官組織的生理功能，而且會引起疾病的發(fā)生。如胰島素代謝紊亂導致糖尿病，細胞周期紊亂導致衰老，以及免疫功能減退易患疾病等。

這個問題我是這樣認為的，你每天白天睡上8小時晚上不睡覺熬夜，你說；這個道理合情合理嗎？你違背了人的睡眠法則人是隨著地球旋轉(zhuǎn)，一天是24小時12小時是白天，12小時夜晚，因而人的一半是床上度過的你把人倒過來了，白天睡覺晚上熬夜看上去我的睡眠還是可以其實你白天睡上8小時等于晚上4小時，你長期這樣下去或10年至20年以上，人會衰老很快眼圈變黑眼袋往下淌，心血管病，高血壓，糖尿病，冠心病，腦梗，猝死，尿毒癥，更為嚴重會得甲狀腺癌。所以說；我們不贊成這樣的睡覺我們要遵重地球法則，人的生命存在白天工作晚上睡覺顛倒黑白的邏輯會把人逼上對身體健康不利亞健康定時炸彈埋在身體里。

到此，以上就是小編對于晚睡一個小時的后果的問題就介紹到這了，希望介紹關于晚睡一個小時的后果的2點解答對大家有用。