大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于晚睡一個小時的后果的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹晚睡一個小時的后果的解答，讓我們一起看看吧。

1. 如果每天按時睡覺并睡夠八小時，但是每天熬夜，你覺得有危害嗎？為什么？

進廠上班，半個月倒班一次，我想干一年，天天熬夜會不會得大??？

現(xiàn)在很多工廠都實行的是兩班倒，分為白班和夜班，有的是一個月倒一次班，有的是半個月倒一次，所以為了掙錢很多人也能接受兩班倒的制度，而天天上夜班會得大病嗎？在這里我想說明一下，只要是你身體體質(zhì)不是很差的情況下，上夜班并不會得什么大病，如果說你本身就存在一些疾病，而上夜班可能會讓你病情加重，所以上夜班其實還是看個人體質(zhì)的。

以前我也上過夜班，是一個月倒一次班，而那個時候最難熬的也就是倒班后的一兩天，倒時差有時候真的很折磨人，但是過了這一兩天后就會慢慢適應(yīng)。

而上夜班最主要的是白天休息不好，所以沒有充足的睡眠，對身體也不是很好，所以廠里面才會決定半個月倒一次班，也是能讓身體有一個恢復的階段，所以你也不必擔心會的什么大病，唯一的可能出現(xiàn)的就是天天睡不好而已，其他的也就沒什么了。

長期夜班，白天一定要補足睡眠時間，本人66歲，為了還債，和老伴開了個小店，24小時營業(yè)，我守晚上，晚上10點到早上七點，熬夜5年了，感覺還沒大毛病。我要求白己白天一定睡足六小時，為保證睡眠質(zhì)量，每天下午跑步5公里，目前身體還好，一年幾乎沒感冒過。

所以夜班的條友也不要被人恐嚇過度，只要白天睡足，注意飲食營養(yǎng)平衡，適當運動，夜班并不太傷人。毛主席幾十年熬夜還高壽80多呢。

經(jīng)常熬夜會傷害肝臟，根據(jù)中醫(yī)的五行學說相生相克的理論，肝不好首先會克到脾胃，胃是五臟之母，胃不好五臟都會受到牽連！大病往往都是小病累積起來的，預(yù)防大于治療！樹立健康的生活觀念，比如飲食額控制，營養(yǎng)的均衡，適量的鍛煉，正常的作息，達觀的態(tài)度等等，希望能幫助到您！

沒事的，剛上夜班的前幾天可能會困，之后時差倒過來了，就不困了，我感覺習慣了就好，可能是對身體有影響，但是沒有多大事，上夜班反而比白班睡覺多，我的工作跟你這差不多，不過是12點到12點，白班夜班都不舒服，習慣了就好。

如果每天按時睡覺并睡夠八小時，但是每天熬夜，你覺得有危害嗎？為什么？

熬夜擾亂人體生理的內(nèi)在節(jié)律，對身體是有害的。

18世紀，一位法國科學家將含羞草置于恒定的黑暗環(huán)境中，發(fā)現(xiàn)含羞草的葉片仍能保持24小時的波動性變化，說明自然界中生物生命活動具有內(nèi)在節(jié)律性。今天這一論點已成為科學界的共識。

人體各個器官組織的生命活動都存在各自的內(nèi)在節(jié)律，這種節(jié)律與地球的晝夜節(jié)律同步，是人長期適應(yīng)自然的結(jié)果，并且寫進了我們的基因，不會被我們?nèi)藶榈剌p易改變。

睡眠是人體各種生命活動中的一種，人為地改變睡眠節(jié)律不會引起其它生命活動固有內(nèi)在節(jié)律的跟隨變化。一些主要在夜間進行的重要生命活動，依然會以其與地球晝夜節(jié)律同步的內(nèi)在節(jié)律在夜間進行。 如生長激素和褪黑激素主要在夜間睡眠時分泌，一些具有免疫功能的淋巴細胞主要在夜間生成釋放等。而這一時間如果在熬夜，就會影響這些生命活動過程，造成人體內(nèi)在節(jié)律的紊亂，其結(jié)果使人體生長發(fā)育、損傷修復、免疫功能等都受到嚴重影響。

人體內(nèi)在節(jié)律的紊亂，不僅影響各器官組織的生理功能，而且會引起疾病的發(fā)生。如胰島素代謝紊亂導致糖尿病，細胞周期紊亂導致衰老，以及免疫功能減退易患疾病等。

到此，以上就是小編對于晚睡一個小時的后果的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于晚睡一個小時的后果的2點解答對大家有用。