大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于生理期不能做10件事的問題，于是小編就整理了5個相關介紹生理期不能做10件事的解答，讓我們一起看看吧。

1. 女性生理期不能干什么？
2. 女友“大姨媽”期間，男友不應該做的哪些事？
3. 月經(jīng)不能吃什么食物？
4. 經(jīng)期不能吃什么食物？
5. 生理期期間到底能不能做瑜伽？如果可以具體要避開哪些體式？

女性生理期不能干什么？

1、不能同房；

2、不能沾冰冷的水，更不能洗冷水澡；

3、不能吃冰冷的食物、水、飲料、啤酒等等；

4、不能太勞累，要多休息；

5、不游泳；

6、不能沖洗陰道，溫水清洗外陰即可。

弄不好，趕走大姨媽，哭都沒眼淚！

還有什么，女生們補充吧??

這個問題女人最有發(fā)言權。不過本人想簡單一聊，女性生理期一般是不能沾涼東西的， 比如：涼水、冷飲等；不能干重體力活。當今的女性比六十年代，七十年代女性脆弱的多。六、七十年代的女性特別是農村女性，生理期冬天下河敲開冰凍洗衣服，生理期照樣下地干活。大家都看過《特種兵火鳳凰》，一幫女孩子在特訓時，跳進泥水里，在泥水里打斗，在雨淋中扛著木棒跑，挑戰(zhàn)甚至連男人都無法做到的極限。當然，那只是演戲。不過我們好好的想想，作為女子特種兵訓練肯定會超出常人難以承受的挑戰(zhàn)。現(xiàn)在的女性好多都是獨生女，從小就沒有吃過一點苦，父母基本上沒讓其干過家務，有的連飯也不會做，更談不上生理期不能干什么了。

女友“大姨媽”期間，男友不應該做的哪些事？

我怎么感覺人們都神經(jīng)病了呢？還是我發(fā)生幻覺了？很高興被邀請回答問題，下面說說我的看法。

女孩子經(jīng)期該注意什么？為什么要問男人？你找的是男朋友嗎？你需要的是保姆或者管家吧！不要碰涼水，這個我覺得平時也不會碰吧！不要吃涼東西，我覺得這種問題，你個男人能問這種問題，你就管不了。你唯一能做的就是離女朋友遠一點，經(jīng)期不能做愛，這不衛(wèi)生。女方更會排斥。

不過能問這個問題的，絕對暖男，可我沒興趣了解，因為暖過分了，這樣反而會毀了你或者說你們的生活，不懂就自己體會吧！女人的生理衛(wèi)生問題你都代勞嗎？你想讓她生活不能自理嗎？個人感覺不理解。

我覺得正確的做法是，平時什么樣就什么樣，家里常備熱水，提醒對方不要太勞累，保持兩個人心情順暢就足夠了！希望對你有用！??????

首先千萬別說多喝熱水之類直男癌的話，女生要的是你做了多少而不是噓寒問暖，不然死的很慘，那要怎么做呢

1.告訴她你理解她的疼痛，你愿意替她分擔

2.姨媽巾替她買好，不要不好意思，紅糖水煮好拿給她喝

3.這段時間她的情緒會很煩躁，所以不要熱她火上澆油，多哄哄她遷就她

4.這段時間女生身體特別虛弱，免疫力也很低，不要讓他沾冷水著涼，冰的凍的不要讓她吃

5.就是陪著她，隨叫隨到啦，讓她感受到你的真心

??我是爺們。

我就回答你怎么伺候我老婆吧！

每次老婆來大姨媽的時候，洗衣做飯帶孩子，刷碗拖地所有家務我來。紅糖水每天伺候著。涼水不能讓老婆沾。脾氣有點暴躁，忍著（誰讓人家給你生娃來著，何況你是人家老公，自己的家做這些也不為過吧）還有就是不能咻咻（容易生病??）……

互相體諒。也不能強迫就好?。?！

月經(jīng)不能吃什么食物？

月經(jīng)期間不能吃寒涼、辛辣等食物。比如說一切辣椒、花椒等辣的食物都不吃，也不能吃冰淇淋等，葡萄、柚子、橙子、梨等寒性的食物也不能吃，否則可能會導致疼痛和月經(jīng)量少。另外，也不能喝汽水等含有磷酸鹽的食物，否則會影響鐵的吸收，可能會導致貧血。還要少喝酒。適量喝點紅酒可以起到舒筋通絡的作用，如果過多會導致月經(jīng)提前到來。

經(jīng)期不能吃什么食物？

經(jīng)期應該對茶、咖啡、冷飲、酒等，有刺激性食物都不要食用。酒會消耗身體維他命B與礦物質，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。所以女性處于月經(jīng)期應該禁食這些東西。月經(jīng)期不能吃的食物就是一些含有刺激性的東西，還有一些含有激素的食物也不能吃。另外乳酪類也是不能吃的會導致痛經(jīng)，如牛奶、起司，酵母乳。

生理期期間到底能不能做瑜伽？如果可以具體要避開哪些體式？

女性生理期到底能不能做瑜伽？在我身邊就有三種截然不同的說法和做法。先說兩個完全不一樣的類型。

1、生理期休息。

這是我學習瑜伽時隔壁班的一個老師，因為休息術的引導特別好，慕名去她班上蹭過一堂課。60多歲，微胖，面色紅潤，氣色特別好，但是說話時一副有氣無力的感覺，柔聲柔氣的，完全不像我印象中的瑜伽老師充滿活力的樣子，倒像一個養(yǎng)尊處優(yōu)的婦人。

她說她年輕的時候生理期從來不練習任何體式，只休息，就當是給自己放假。她的理論是：每個月練瑜伽的日子很多，沒必要在那幾天跟自己較勁。平時的運動就應該適量，生理期就應該休息，好好的養(yǎng)著。

束角式，下??圖

這是我在參加瑜伽大賽時認識的我們本校的一個師姐。師姐30歲出頭，她說她生理期正常練習，包括倒立之一類體式，我們都表示很驚訝。但是她自己滿不在乎。說她在生理期練習的時候沒有任何不適感，對生理期的癥狀沒有任何影響，也不會影響下一次生理期的周期和癥狀。

英雄坐手臂牛面式，下??圖

介紹完了身邊的例子。我們再來看看艾揚格大師在《瑜伽之光》中對于生理期練習的建議。原文如下：在月經(jīng)期應該避免體式練習。但是假如月經(jīng)流量超出正常范圍，那么練習束角坐式，束角式，英雄式，頭碰膝前伸展坐式，背部前屈伸展坐式，加強脊柱前屈伸展式會有幫助，在月經(jīng)期一定不要嘗試頭倒立的體式。

艾揚格大師也是建議生理期休息，或者練一些讓骨盆周圍放松，舒展的體式。比如束角式英雄式等。

如果要說的再具體一些，生理期應該避免以下體式：

1、收緊腹部，盆底肌的體式要避免。

這類體式的練習會讓覆蓋在子宮，骨盆周圍的肌肉緊張收縮，有可能會引起子宮的痙攣，引起或加重痛經(jīng)和其他的一些經(jīng)期不適。比如船式、戰(zhàn)士、三角系列。如果你分不清楚那么所有的力量體式、站姿體式都不要做。

2、對腹部產(chǎn)生強烈擠壓的前屈，扭轉類不要做。

原因和上面是一樣的，生理期應該盡量放松骨盆區(qū)域，而不是讓這個區(qū)域處在緊張收縮的狀態(tài)。

3、禁止練習倒立類。

這類體式應該禁止練習?？赡芎芏嗳藢@一點不以為意，比如我前面提到的百無禁忌的師姐。我就練了，而且也沒有任何不適啊，看不出來有什么不可以的。

這里有個概率的問題，就像抽煙，很多人會說那誰誰準，抽了幾十年的煙，也沒見他肺部生問題啊。只能說抽煙肺部出問題的概率比不抽煙的人概率要高，而且高很多。生理期練習也是一樣的道理，沒有必要拿自己的身體去賭概率，我們練瑜伽本身就是為了身體。

最后再再說一說我自己的做法：

1、一般我在生理期的前2~3天就不會再做核心力量的體式練習，而是選擇做一些陰瑜伽，提前放松身體和整個腹股溝區(qū)域。

2、在生理期的前2~3會著重拉伸上背部，肩膀，以及多做一些擴展胸腔的動作。也是為了放松這些區(qū)域。特別是在生理期前幾天有不適感的比如說：胸口墜脹，背部緊張，肩膀僵硬，氣色差，渾身乏力，有這些現(xiàn)象的都可以試一試。

3、有時候不練習實在難受，這一點肯定很多人都懂。我會選擇貓牛式，仰臥束角式，以及一些坐姿的手臂背部伸展的動作。比如坐姿的手臂牛面式，坐姿的風吹樹式等等。也就是說實在想練習的話就坐在墊子上，動動胳膊，動動肩膀。特別要說一下仰臥束角式，我經(jīng)常會在這個體式保持5~10分鐘，

仰臥束角式，下??圖（我會在膝蓋下面墊東西，而且我會穿著襪子）

4、上面說到的力量訓練，扭轉，擠壓腹部，倒立的體式生理期不陳，生理期結束后第2天才開始練習。

5、生理期的練習，不管春夏秋冬請一定要保暖，可以穿著襪子練習，不要穿腹部背和部露在外面的上衣。

關注凡一，共享健康和美麗。

到此，以上就是小編對于生理期不能做10件事的問題就介紹到這了，希望介紹關于生理期不能做10件事的5點解答對大家有用。