大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于晚睡一個(gè)小時(shí)的后果的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹晚睡一個(gè)小時(shí)的后果的解答，讓我們一起看看吧。

1. 進(jìn)廠上班，半個(gè)月倒班一次，我想干一年，天天熬夜會(huì)不會(huì)得大??？
2. 長(zhǎng)期熬夜，但是白天睡夠八小時(shí)這樣科不科學(xué)？

進(jìn)廠上班，半個(gè)月倒班一次，我想干一年，天天熬夜會(huì)不會(huì)得大?。?/h3>

現(xiàn)在很多工廠都實(shí)行的是兩班倒，分為白班和夜班，有的是一個(gè)月倒一次班，有的是半個(gè)月倒一次，所以為了掙錢很多人也能接受兩班倒的制度，而天天上夜班會(huì)得大病嗎？在這里我想說(shuō)明一下，只要是你身體體質(zhì)不是很差的情況下，上夜班并不會(huì)得什么大病，如果說(shuō)你本身就存在一些疾病，而上夜班可能會(huì)讓你病情加重，所以上夜班其實(shí)還是看個(gè)人體質(zhì)的。

以前我也上過(guò)夜班，是一個(gè)月倒一次班，而那個(gè)時(shí)候最難熬的也就是倒班后的一兩天，倒時(shí)差有時(shí)候真的很折磨人，但是過(guò)了這一兩天后就會(huì)慢慢適應(yīng)。

而上夜班最主要的是白天休息不好，所以沒(méi)有充足的睡眠，對(duì)身體也不是很好，所以廠里面才會(huì)決定半個(gè)月倒一次班，也是能讓身體有一個(gè)恢復(fù)的階段，所以你也不必?fù)?dān)心會(huì)的什么大病，唯一的可能出現(xiàn)的就是天天睡不好而已，其他的也就沒(méi)什么了。

長(zhǎng)期夜班，白天一定要補(bǔ)足睡眠時(shí)間，本人66歲，為了還債，和老伴開(kāi)了個(gè)小店，24小時(shí)營(yíng)業(yè)，我守晚上，晚上10點(diǎn)到早上七點(diǎn)，熬夜5年了，感覺(jué)還沒(méi)大毛病。我要求白己白天一定睡足六小時(shí)，為保證睡眠質(zhì)量，每天下午跑步5公里，目前身體還好，一年幾乎沒(méi)感冒過(guò)。

所以夜班的條友也不要被人恐嚇過(guò)度，只要白天睡足，注意飲食營(yíng)養(yǎng)平衡，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，夜班并不太傷人。毛主席幾十年熬夜還高壽80多呢。

經(jīng)常熬夜會(huì)傷害肝臟，根據(jù)中醫(yī)的五行學(xué)說(shuō)相生相克的理論，肝不好首先會(huì)克到脾胃，胃是五臟之母，胃不好五臟都會(huì)受到牽連！大病往往都是小病累積起來(lái)的，預(yù)防大于治療！樹(shù)立健康的生活觀念，比如飲食額控制，營(yíng)養(yǎng)的均衡，適量的鍛煉，正常的作息，達(dá)觀的態(tài)度等等，希望能幫助到您！

沒(méi)事的，剛上夜班的前幾天可能會(huì)困，之后時(shí)差倒過(guò)來(lái)了，就不困了，我感覺(jué)習(xí)慣了就好，可能是對(duì)身體有影響，但是沒(méi)有多大事，上夜班反而比白班睡覺(jué)多，我的工作跟你這差不多，不過(guò)是12點(diǎn)到12點(diǎn)，白班夜班都不舒服，習(xí)慣了就好。

長(zhǎng)期熬夜，但是白天睡夠八小時(shí)這樣科不科學(xué)？

謝謝邀請(qǐng)。

長(zhǎng)期熬夜，以白天睡足8個(gè)小時(shí)來(lái)“彌補(bǔ)”因熬夜所損失的睡眠時(shí)間，這種做法肯定是不科學(xué)的。

科學(xué)研究證明，人的最佳睡眠時(shí)間是晚上10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間段被大多數(shù)科學(xué)家稱為睡眠的“黃金時(shí)間”。當(dāng)然，必須說(shuō)明的是并非睡足這4個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就足夠了，這里只是強(qiáng)調(diào)這4個(gè)小時(shí)在整個(gè)睡眠過(guò)程中的重要性，因此我在此特別強(qiáng)調(diào)了“最佳”、“黃金”等用語(yǔ)。對(duì)一般人來(lái)講，注重養(yǎng)生至少必須保證這4個(gè)小時(shí)是在睡眠；就愛(ài)美的女士而言，這4個(gè)小時(shí)乃最佳的養(yǎng)顏時(shí)間，一般不要錯(cuò)過(guò)。由于一般人的睡眠時(shí)間是8個(gè)小時(shí)左右，因此一般人除了需保證這4個(gè)小時(shí)的睡眠外，尚需因人而異地安排好其他的4個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間。8個(gè)小時(shí)睡眠是就一般人而言的，有的人因其體質(zhì)因素，其睡眠可能要超過(guò)8個(gè)小時(shí)，也可能勿需8個(gè)小時(shí)，然而有一條總的原則需掌握，即睡眠時(shí)間的稍微差異以感到睡了后整個(gè)人是否有足夠的精神為準(zhǔn)。以上是就夜里睡眠來(lái)說(shuō)的。

那么，由于諸多因素的存在，如上下班制度、職業(yè)或生活習(xí)慣等等，現(xiàn)實(shí)中就會(huì)出現(xiàn)夜里不睡覺(jué)、少睡覺(jué)而于白天來(lái)補(bǔ)睡的情況，對(duì)此該怎么看呢？這樣的情況基本上有兩種。其一，夜里不睡覺(jué)、少睡覺(jué)而于白天來(lái)補(bǔ)睡已形成或基本形成規(guī)律的情況。這種情況通常是由于職業(yè)或生活習(xí)慣造成的，前者如不少作家習(xí)慣于夜間思考、寫作，爾后于白天來(lái)補(bǔ)睡；后者如熱衷于夜生活的自由職業(yè)者于夜里從事某些夜生活活動(dòng)，爾后于白天來(lái)補(bǔ)睡。已形成或基本形成如此睡眠規(guī)律的，從養(yǎng)生角度來(lái)講，因其生物鐘節(jié)奏基本適應(yīng)了這種規(guī)律，所以對(duì)身體健康的危害相對(duì)于未形成如此睡眠規(guī)律的白天睡覺(jué)行為來(lái)講要來(lái)得小，但相對(duì)于有規(guī)律的夜間睡眠行為而言，其不利身體健康的負(fù)面影響則是十分明顯的。其二，夜里不睡覺(jué)、少睡覺(jué)而于白天來(lái)補(bǔ)睡沒(méi)有形成規(guī)律的情況。這種情況多數(shù)是由于上下班制度的限制造成的。如工作時(shí)間三班倒的工人、護(hù)士等，他（她）們的工作時(shí)間時(shí)不時(shí)地將睡眠規(guī)律打亂，他（她）們時(shí)常需要夜間工作，這樣白天就需要補(bǔ)睡。由于他（她）們有時(shí)是夜間睡覺(jué)（夜間不上班時(shí)），有時(shí)則是白天睡覺(jué)（遇到上夜班時(shí)），如此一來(lái)，睡眠規(guī)律當(dāng)然也就亂了。那么，這樣的白天睡覺(jué)其效果是否與夜里相等時(shí)間的睡覺(jué)一樣呢？答案是：不一樣。因?yàn)槿说纳镧姽?jié)奏總的來(lái)說(shuō)是適合夜間睡覺(jué)的，白天睡覺(jué)（午睡除外）會(huì)擾亂生物鐘節(jié)奏，更何況是亂了規(guī)律的時(shí)而夜間睡覺(jué)時(shí)而白天睡覺(jué)的情況呢？生物鐘節(jié)奏紊亂的結(jié)果是影響了身體內(nèi)各種臟器正常功能的發(fā)揮從而也有損各種臟器的健康。

總括上意，白天睡足8個(gè)小時(shí)與夜間睡足8個(gè)小時(shí)其效果是不一樣的，夜間的睡眠質(zhì)量要優(yōu)于白天的睡眠質(zhì)量。

【對(duì)上述內(nèi)容，敬請(qǐng)朋友們過(guò)目：贊同的，請(qǐng)予以點(diǎn)贊、評(píng)論、轉(zhuǎn)發(fā)；有異議的，請(qǐng)予以批評(píng)、指正】

［聲明］我所寫文章皆系本人原創(chuàng)，如若有人剽竊，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，則必追究其法律責(zé)任。

謝謝邀請(qǐng)，這是不科學(xué)的，我們?nèi)梭w是隨著生存需要進(jìn)化而來(lái)的！各個(gè)器官的工作時(shí)間休息時(shí)間都是根據(jù)需要而進(jìn)化到現(xiàn)在這個(gè)狀態(tài)！這樣是最符合人體需要的！你強(qiáng)行改變時(shí)間，后果是，人體生物鐘混亂，新陳代謝不順暢！荷爾蒙分泌不夠！肝腎兩大器官功能退化！

到此，以上就是小編對(duì)于晚睡一個(gè)小時(shí)的后果的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于晚睡一個(gè)小時(shí)的后果的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。