大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于生理期不能做10件事的問題，于是小編就整理了4個相關介紹生理期不能做10件事的解答，讓我們一起看看吧。

1. 月經不能吃什么食物？
2. 女友“大姨媽”期間，男友不應該做的哪些事？
3. 女生經期時千萬不能吃什么食物？
4. 婦女在月經期不能高空作業(yè)有法律規(guī)定嗎？

月經不能吃什么食物？

月經期間不能吃寒涼、辛辣等食物。比如說一切辣椒、花椒等辣的食物都不吃，也不能吃冰淇淋等，葡萄、柚子、橙子、梨等寒性的食物也不能吃，否則可能會導致疼痛和月經量少。另外，也不能喝汽水等含有磷酸鹽的食物，否則會影響鐵的吸收，可能會導致貧血。還要少喝酒。適量喝點紅酒可以起到舒筋通絡的作用，如果過多會導致月經提前到來。

女友“大姨媽”期間，男友不應該做的哪些事？

我怎么感覺人們都神經病了呢？還是我發(fā)生幻覺了？很高興被邀請回答問題，下面說說我的看法。

女孩子經期該注意什么？為什么要問男人？你找的是男朋友嗎？你需要的是保姆或者管家吧！不要碰涼水，這個我覺得平時也不會碰吧！不要吃涼東西，我覺得這種問題，你個男人能問這種問題，你就管不了。你唯一能做的就是離女朋友遠一點，經期不能做愛，這不衛(wèi)生。女方更會排斥。

不過能問這個問題的，絕對暖男，可我沒興趣了解，因為暖過分了，這樣反而會毀了你或者說你們的生活，不懂就自己體會吧！女人的生理衛(wèi)生問題你都代勞嗎？你想讓她生活不能自理嗎？個人感覺不理解。

我覺得正確的做法是，平時什么樣就什么樣，家里常備熱水，提醒對方不要太勞累，保持兩個人心情順暢就足夠了！希望對你有用！??????

首先千萬別說多喝熱水之類直男癌的話，女生要的是你做了多少而不是噓寒問暖，不然死的很慘，那要怎么做呢

1.告訴她你理解她的疼痛，你愿意替她分擔

2.姨媽巾替她買好，不要不好意思，紅糖水煮好拿給她喝

3.這段時間她的情緒會很煩躁，所以不要熱她火上澆油，多哄哄她遷就她

4.這段時間女生身體特別虛弱，免疫力也很低，不要讓他沾冷水著涼，冰的凍的不要讓她吃

5.就是陪著她，隨叫隨到啦，讓她感受到你的真心

??我是爺們。

我就回答你怎么伺候我老婆吧！

每次老婆來大姨媽的時候，洗衣做飯帶孩子，刷碗拖地所有家務我來。紅糖水每天伺候著。涼水不能讓老婆沾。脾氣有點暴躁，忍著（誰讓人家給你生娃來著，何況你是人家老公，自己的家做這些也不為過吧）還有就是不能咻咻（容易生病??）……

互相體諒。也不能強迫就好?。?！

女生經期時千萬不能吃什么食物？

很多妹子在減肥期間都有對姨媽期減重充滿疑惑，姨媽期怎么變重了？姨媽期后是減肥的黃金期么？姨媽期到底該怎么吃??！今天薄荷營養(yǎng)師來給你解惑～

一、姨媽期間可以大吃大喝的不胖嗎？

當然會胖?。?！

無論什么時候，暴飲暴食都會導致長胖，迅速囤積脂肪，但是如果有運動習慣的妹紙，可以通過運動來消耗一部分攝入的熱量。受女性荷爾蒙的影響，月經前或月經期間個別人會出現食欲極其旺盛的現象，分分鐘可以吃下一頭牛的節(jié)奏。

但是在月經期間，身體新陳代謝并不會比平時有所謂的“明顯提升”。這個時候暴飲暴食，吃大量平時都不敢吃的高熱量食物，會導致攝入過多的脂肪和熱量，并且不能通過運動等方式消耗多余的熱量，更加容易長胖！

不能把生理期當作“多吃”的借口，適量的飲食控制是必要的。不要因為生理期攝入過多過剩的能量，造成了脂肪的囤積，影響減肥進程。

所以，醒醒吧，大姨媽并沒有給你發(fā)免“胖”金牌，妄想著生理期就可以大吃特吃，不胖你胖誰？

二、姨媽期該吃什么，不該吃什么？

姨媽期間什么都要吃，但要注意的是量。

瘦肉，蛋和魚多吃點，甜食少吃點，飲食清淡點！

姨媽期間的熱量，可以適當的比其他減肥的日子多一些，建議多加一點瘦肉，雞蛋或魚。它們可以為你補充豐富的蛋白質，同時還可以提供很好的鐵源哦！也可以把每月1-2回的吃內臟的日子放在姨媽期間，更好的補鐵呢！不要暴了甜食，甜食的確會讓人大腦中增加內啡肽，但這是非常短暫的效果。用甜食做心理安慰的人，很快就會陷入后悔的深淵。女生容易因為經前的情緒波動貪吃甜食，但實際上，甜食會使經前期的不適感覺更強，對身體有害無益。經期吃主食的確很重要，獲得足夠的碳水化合物就可以起到改善情緒的效果，并不是必須吃甜味的東西。甜食除了讓人胖，讓人情緒波動之外，沒有什么好作用。即便是經期，也不要縱容自己。

姨媽期間本來很多妹子都會因為荷爾蒙的原因引起一些水腫，如果還是吃很咸的飲食的話，這個水腫就不好緩解啦！小心臉腫成一個豬頭哦！所以飲食要清淡啊～

此外一些生冷的食品比如冰淇淋啊，一些辛辣的食物，和濃茶咖啡也要少喝呢！

想看更多減肥干貨，點擊【關注】就可以第一時間看到啦！

1、過于寒涼的食物，比如冰西瓜、冰淇淋、冰可樂等冰鎮(zhèn)的東西。

但如果經期有明顯上火的現象，那么適量喝點菊花茶、蓮子心茶一類的是可以的，但要溫熱喝，不要喝涼的。

2、活血化淤的中藥材：比如桃仁、紅花等，都會增加月經量，延長經期時間。如果本就有經量過多的情況，就更應避免。

3、補氣血的藥品：尤其是月經量多的女性，經期再吃補氣血的藥，也會使血量增多，或延綿不盡。

4、溫燥之物：月經期很多女性情緒波動比較大，易煩躁不安，如果再過食溫燥之物，會使內火更重。

月經是女性在一定年齡階段內由于子宮內膜剝脫而表現出的周期性、有規(guī)律的陰道流血現象，正常情況下月經一般每月一次，經常不變，如月有盈虧，潮有朔望和朝夕之變化 ，信而有期，所以最早的中醫(yī)稱之為“月經”。

正常月經有一定的周期性和規(guī)律性，是臟腑氣血調和、生殖功能正常的反應。

月經期間，各位小主需要做到：內褲及衛(wèi)生巾應勤換勤洗，衛(wèi)生紙要質量合格且潔凈柔軟，做到及時更換；每天用溫熱水淋洗外陰，但不宜坐盆洗??；月經未徹底干凈之前，避免啪啪：經期注意勞逸結合，保證充足睡眠和休息；月經期應該遠離寒冷刺激；月經期間不宜游泳，要避免淋雨涉水，防止受涼感冒。

除此以外，在月經期，女性朋友到底如何吃才有益健康？

這些食物，月經期盡量避免！

一般而言，經期盡量避免生冷瓜果和冷飲，不宜飲酒和辛辣及刺激性大的食物，因寒涼生冷損傷脾陽、凝滯血脈，可使經血排出不暢而發(fā)生痛經或閉經；辛溫燥熱擾動血海，迫血旺行，可發(fā)生月經過多甚或崩漏等病。

建議多吃這五類食物+多喝水！

月經期間可吃些易消化的食品，如蛋類、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同時還要多喝白開水，不吃生冷辛辣等刺激性食物，保持大便通暢，減少盆腔充血。

多吃富含纖維素及易消化食物，多吃新鮮的富含維生素的水果和蔬菜，多飲水保持大便通暢。

快樂健康過經期，你也可以做的到，試試吧！

因為平時飲食習慣以及生活習慣的問題，很多女性的生理期變的越來越不正常，并且生理期的癥狀也越來越明顯，如：煩躁／易怒等情緒方面的波動較大，除此之外，身體上也會出現很多問題，如能量過剩但是卻有貧血，這就與在生理期期間的飲食有很大的關系。

生理期最好少吃刺激性的食物，如辣／涼／甜膩等，為什么包含甜膩的食物。因為甜膩的食物會加重身體的濕氣，使人的精神狀態(tài)不是很好，雖然甜食可以愉悅心情，但是過于多的甜膩食物反而起反作用，辣和涼就不用說了，生理期吃這兩類的食物容易引發(fā)痛經以及便秘。除此之外，生理期最好不要喝茶以及咖啡，一來這兩種物質也是刺激性的食物，容易引起痛經，最關鍵的是這兩種物質中都富含鞣酸，容易影響鐵的吸收，經期本身就會流失很多的鐵，容易造成缺鐵性的貧血。很多人可能在經期會喝咖啡，覺得沒有問題，問題在于每個人的體質會有不同的地方，沒有感覺不代表沒有影響，因此這些食物最好避免在經期的周期之中。

經期最好吃一些稍微清淡易消化以及富含膳食纖維多的食物，畢竟因激素的影響，如果飲食不當會發(fā)生消化不良／便秘以及痛經等問題，但是經期如果身體素質沒問題，癥狀不那么明顯，可以進行一些運動，這樣可以減輕經期帶來的不適。

這是個非常復雜的問題，因為月經是女性的一個非常復雜而重要的生理過程，涉及激素-分泌和子宮結構的改變，而能對這一過程造成影響的因素又太多了。

西醫(yī)角度講

月經是子宮內膜在激素的調控下進行周期性剝脫的生理過程，因此：

首先，含有雌、孕激素或者可以轉化成為這些激素的藥物是不宜服用的，除非醫(yī)生根據病情進行相應的激素治療；

其次，一些味道辛辣的刺激性食物，包括辣椒、胡椒、蔥、姜、蒜、韭菜、泡菜等辛辣刺激性的食物，可能促進血液循環(huán)，導致出血更多，也不宜食用；

再次，濃茶和咖啡中含有較多的茶堿、咖啡堿等物質，也可以調節(jié)心血管，造成循環(huán)增多，經量增加；含酒精的飲料也可能通過這一機制導致出血增多，因此月經期最好遠離酒精；

另外，過多的冰冷食物，如冰淇淋、冰塊、冰鎮(zhèn)飲料等可能使血管收縮，導致子宮內膜的剝脫不完整，月經排出不暢。

中醫(yī)角度講

月經是在腎氣的基礎上，在天癸的誘導下，在任沖二脈的運作下，在督帶二脈的滋潤中形成的子宮出血，而肝是血運的主要來源。因此，對上述這些過程可能造成影響的食物也是禁忌。

味道酸澀的食物（如米醋、石榴、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、橘子、柚子、檸檬等），可能導致胃氣倒逆，肝氣難以下行；

難以消化的食物（如油炸食品、脂肪過高的食物等），容易造成膽汁反逆，肝氣郁結，這些不利于經血的排出和暢行，尤其是痛經患者更應禁食。

另外，性寒涼的食物，如冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、螃蟹、田螺、海帶、竹筍、西瓜等，也容易影響月經產生和排除的通路，常常造成經血不暢的狀況，在月經期間少吃或不吃。

以上我們說了不能吃的東西，下面說一下經期多吃什么有好處：

多喝熱水（每天2000ml以上），熱水能夠加快血液循環(huán)，放松痙攣的平滑肌。

多吃含鈣豐富的食物比如奶酪、酸奶、牛奶、芝麻、杏仁、豆?jié){等。

攝入足夠的維生素D能夠減輕與月經有關的疼痛。

營養(yǎng)豐富的食物：

糙米（富含維生素B6），杏仁、胡桃、南瓜籽（含鎂），橄欖油、西蘭花（富含維生素E），綠葉菜、魚、雞肉（富含鐵）。

婦女在月經期不能高空作業(yè)有法律規(guī)定嗎？

《婦女權益保障法》二十五條：任何單位均應根據婦女的特點，依法保護婦女在工作和勞動時的安全和健康，不得安排不適合婦女從事的工作和勞動。

婦女在經期、孕期、產期、哺乳期受特殊保護。

到此，以上就是小編對于生理期不能做10件事的問題就介紹到這了，希望介紹關于生理期不能做10件事的4點解答對大家有用。