大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于生理期不能做10件事的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹生理期不能做10件事的解答，讓我們一起看看吧。

1. 生理期除了不能碰涼水，不能吃酸的和辣的外，還有哪些不能做的事或者不能吃的東西嗎？
2. 經(jīng)期哪些穴位不能碰？
3. 女生經(jīng)期時千萬不能吃什么食物？

生理期除了不能碰涼水，不能吃酸的和辣的外，還有哪些不能做的事或者不能吃的東西嗎？

要避免劇烈運動，尤其避免游泳。不穿過緊的衣服，著裝以寬容為主。不宜進行性生活。不服用活血化瘀的藥物，避免引起貧血。不吃油炸食物，生冷食物，不飲酒，不喝咖啡，不飲濃茶。食物以清淡，營養(yǎng)，易消化為主。

經(jīng)期哪些穴位不能碰？

月經(jīng)期間最好不要做足底按摩。 足底按摩是通過刺激穴位、疏通經(jīng)絡(luò)來消除人體疲勞的。在進行足底按摩之前，由于要先用藥水泡腳，會使人體內(nèi)血液循環(huán)加快，可能會影響子宮的出血量。

女生經(jīng)期時千萬不能吃什么食物？

很多妹子在減肥期間都有對姨媽期減重充滿疑惑，姨媽期怎么變重了？姨媽期后是減肥的黃金期么？姨媽期到底該怎么吃?。〗裉毂『蔂I養(yǎng)師來給你解惑～

一、姨媽期間可以大吃大喝的不胖嗎？

當然會胖?。。?/p>

無論什么時候，暴飲暴食都會導(dǎo)致長胖，迅速囤積脂肪，但是如果有運動習慣的妹紙，可以通過運動來消耗一部分攝入的熱量。受女性荷爾蒙的影響，月經(jīng)前或月經(jīng)期間個別人會出現(xiàn)食欲極其旺盛的現(xiàn)象，分分鐘可以吃下一頭牛的節(jié)奏。

但是在月經(jīng)期間，身體新陳代謝并不會比平時有所謂的“明顯提升”。這個時候暴飲暴食，吃大量平時都不敢吃的高熱量食物，會導(dǎo)致攝入過多的脂肪和熱量，并且不能通過運動等方式消耗多余的熱量，更加容易長胖！

不能把生理期當作“多吃”的借口，適量的飲食控制是必要的。不要因為生理期攝入過多過剩的能量，造成了脂肪的囤積，影響減肥進程。

所以，醒醒吧，大姨媽并沒有給你發(fā)免“胖”金牌，妄想著生理期就可以大吃特吃，不胖你胖誰？

二、姨媽期該吃什么，不該吃什么？

姨媽期間什么都要吃，但要注意的是量。

瘦肉，蛋和魚多吃點，甜食少吃點，飲食清淡點！

姨媽期間的熱量，可以適當?shù)谋绕渌麥p肥的日子多一些，建議多加一點瘦肉，雞蛋或魚。它們可以為你補充豐富的蛋白質(zhì)，同時還可以提供很好的鐵源哦！也可以把每月1-2回的吃內(nèi)臟的日子放在姨媽期間，更好的補鐵呢！不要暴了甜食，甜食的確會讓人大腦中增加內(nèi)啡肽，但這是非常短暫的效果。用甜食做心理安慰的人，很快就會陷入后悔的深淵。女生容易因為經(jīng)前的情緒波動貪吃甜食，但實際上，甜食會使經(jīng)前期的不適感覺更強，對身體有害無益。經(jīng)期吃主食的確很重要，獲得足夠的碳水化合物就可以起到改善情緒的效果，并不是必須吃甜味的東西。甜食除了讓人胖，讓人情緒波動之外，沒有什么好作用。即便是經(jīng)期，也不要縱容自己。

姨媽期間本來很多妹子都會因為荷爾蒙的原因引起一些水腫，如果還是吃很咸的飲食的話，這個水腫就不好緩解啦！小心臉腫成一個豬頭哦！所以飲食要清淡啊～

此外一些生冷的食品比如冰淇淋啊，一些辛辣的食物，和濃茶咖啡也要少喝呢！

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1、過于寒涼的食物，比如冰西瓜、冰淇淋、冰可樂等冰鎮(zhèn)的東西。

但如果經(jīng)期有明顯上火的現(xiàn)象，那么適量喝點菊花茶、蓮子心茶一類的是可以的，但要溫熱喝，不要喝涼的。

2、活血化淤的中藥材：比如桃仁、紅花等，都會增加月經(jīng)量，延長經(jīng)期時間。如果本就有經(jīng)量過多的情況，就更應(yīng)避免。

3、補氣血的藥品：尤其是月經(jīng)量多的女性，經(jīng)期再吃補氣血的藥，也會使血量增多，或延綿不盡。

4、溫燥之物：月經(jīng)期很多女性情緒波動比較大，易煩躁不安，如果再過食溫燥之物，會使內(nèi)火更重。

月經(jīng)是女性在一定年齡階段內(nèi)由于子宮內(nèi)膜剝脫而表現(xiàn)出的周期性、有規(guī)律的陰道流血現(xiàn)象，正常情況下月經(jīng)一般每月一次，經(jīng)常不變，如月有盈虧，潮有朔望和朝夕之變化 ，信而有期，所以最早的中醫(yī)稱之為“月經(jīng)”。

正常月經(jīng)有一定的周期性和規(guī)律性，是臟腑氣血調(diào)和、生殖功能正常的反應(yīng)。

月經(jīng)期間，各位小主需要做到：內(nèi)褲及衛(wèi)生巾應(yīng)勤換勤洗，衛(wèi)生紙要質(zhì)量合格且潔凈柔軟，做到及時更換；每天用溫熱水淋洗外陰，但不宜坐盆洗?。辉陆?jīng)未徹底干凈之前，避免啪啪：經(jīng)期注意勞逸結(jié)合，保證充足睡眠和休息；月經(jīng)期應(yīng)該遠離寒冷刺激；月經(jīng)期間不宜游泳，要避免淋雨涉水，防止受涼感冒。

除此以外，在月經(jīng)期，女性朋友到底如何吃才有益健康？

這些食物，月經(jīng)期盡量避免！

一般而言，經(jīng)期盡量避免生冷瓜果和冷飲，不宜飲酒和辛辣及刺激性大的食物，因寒涼生冷損傷脾陽、凝滯血脈，可使經(jīng)血排出不暢而發(fā)生痛經(jīng)或閉經(jīng)；辛溫燥熱擾動血海，迫血旺行，可發(fā)生月經(jīng)過多甚或崩漏等病。

建議多吃這五類食物+多喝水！

月經(jīng)期間可吃些易消化的食品，如蛋類、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同時還要多喝白開水，不吃生冷辛辣等刺激性食物，保持大便通暢，減少盆腔充血。

多吃富含纖維素及易消化食物，多吃新鮮的富含維生素的水果和蔬菜，多飲水保持大便通暢。

快樂健康過經(jīng)期，你也可以做的到，試試吧！

到此，以上就是小編對于生理期不能做10件事的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于生理期不能做10件事的3點解答對大家有用。