大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于晚睡一個(gè)小時(shí)的后果的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹晚睡一個(gè)小時(shí)的后果的解答，讓我們一起看看吧。

1. 睡覺(jué)時(shí)間和起床時(shí)間各延遲2-3小時(shí)算熬夜么？對(duì)身體有無(wú)危害？
2. 如果每天按時(shí)睡覺(jué)并睡夠八小時(shí)，但是每天熬夜，你覺(jué)得有危害嗎？為什么？

睡覺(jué)時(shí)間和起床時(shí)間各延遲2-3小時(shí)算熬夜么？對(duì)身體有無(wú)危害？

謝謝邀請(qǐng)。熬夜是指人們超過(guò)正常的熄燈就寢時(shí)間，至少23點(diǎn)后才睡覺(jué)，從21點(diǎn)至23點(diǎn)甚至更晚都沒(méi)睡覺(jué)就叫熬夜。如果偶爾這樣，不會(huì)有什么問(wèn)題，如果長(zhǎng)期這樣，會(huì)打亂人的生物鐘出現(xiàn)各種不適，但如果每次熬夜后第二天能補(bǔ)充睡覺(jué)，身體能得到休息和恢復(fù)，而且時(shí)間一長(zhǎng)便會(huì)形成新的生物鐘，對(duì)身體不會(huì)造成什么危害。最怕的是白天黑夜連軸轉(zhuǎn)，身體機(jī)能長(zhǎng)期得不到休息和恢復(fù)，身體就會(huì)受損，首先是生物鐘被打亂后出現(xiàn)的功能紊亂，如上班時(shí)打哈欠，萎靡不振，等；然后是消化系統(tǒng)，它按原來(lái)的生物鐘運(yùn)行，但沒(méi)有工作對(duì)象，這樣就會(huì)造成設(shè)備空轉(zhuǎn)，如出現(xiàn)胃酸過(guò)多，膽汁過(guò)多口苦乏力等人體不適現(xiàn)象。時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)出現(xiàn)更大的紊亂，逐漸神疲乏力，萎糜不振，人的抵抗力也會(huì)嚴(yán)重下降，病菌病毒便乘虛而入，以后就可想而知了。

現(xiàn)在大部分的年輕人都是超過(guò)0點(diǎn)后才睡覺(jué)每天睡，容易導(dǎo)致許多問(wèn)題的發(fā)生。

甚至有些人以為，每天只要作息8個(gè)小時(shí)就足夠了，不管是提前或者往后睡覺(jué)，其實(shí)，這種想法是錯(cuò)誤，一旦打亂生物鐘，人就變得非常疲憊，第二天起床也會(huì)沒(méi)有精神。

熬夜或作息不規(guī)律會(huì)引發(fā)許多問(wèn)答

習(xí)慣熬夜的人，會(huì)影響到他們第二天的精神狀態(tài)，且易使皮膚受損，出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黃褐斑等問(wèn)題。

長(zhǎng)期熬夜還會(huì)影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致免疫力下降，感冒、胃腸感染、過(guò)敏等都會(huì)找上門，更會(huì)出現(xiàn)健忘、易怒、焦慮不安等精神癥狀。

肝臟排毒時(shí)間一般都是在晚睡11點(diǎn)-凌晨3點(diǎn)。如果期間還沒(méi)進(jìn)入睡眠狀態(tài)就會(huì)引發(fā)排毒不暢、內(nèi)分泌失調(diào)等癥狀，第二天就會(huì)冒出很多痘痘。

最佳睡眠時(shí)間：

年輕人通常需要每天睡8小時(shí)，且要遵循早睡早起的原則，保證夜里3點(diǎn)左右進(jìn)入深睡眠。平常應(yīng)保證最晚22點(diǎn)上床、早6點(diǎn)起床，周末也盡量不睡懶覺(jué)。

因?yàn)樗X(jué)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)打亂人體生物鐘，導(dǎo)致精神不振，影響記憶力，并且會(huì)錯(cuò)過(guò)早餐，造成飲食紊亂等。

因此，年輕人最重要是規(guī)范自己的生活，入睡前1小時(shí)不要吃東西，中午小睡半小時(shí)，對(duì)身體更有益。

如果每天按時(shí)睡覺(jué)并睡夠八小時(shí)，但是每天熬夜，你覺(jué)得有危害嗎？為什么？

熬夜擾亂人體生理的內(nèi)在節(jié)律，對(duì)身體是有害的。

18世紀(jì)，一位法國(guó)科學(xué)家將含羞草置于恒定的黑暗環(huán)境中，發(fā)現(xiàn)含羞草的葉片仍能保持24小時(shí)的波動(dòng)性變化，說(shuō)明自然界中生物生命活動(dòng)具有內(nèi)在節(jié)律性。今天這一論點(diǎn)已成為科學(xué)界的共識(shí)。

人體各個(gè)器官組織的生命活動(dòng)都存在各自的內(nèi)在節(jié)律，這種節(jié)律與地球的晝夜節(jié)律同步，是人長(zhǎng)期適應(yīng)自然的結(jié)果，并且寫進(jìn)了我們的基因，不會(huì)被我們?nèi)藶榈剌p易改變。

睡眠是人體各種生命活動(dòng)中的一種，人為地改變睡眠節(jié)律不會(huì)引起其它生命活動(dòng)固有內(nèi)在節(jié)律的跟隨變化。一些主要在夜間進(jìn)行的重要生命活動(dòng)，依然會(huì)以其與地球晝夜節(jié)律同步的內(nèi)在節(jié)律在夜間進(jìn)行。 如生長(zhǎng)激素和褪黑激素主要在夜間睡眠時(shí)分泌，一些具有免疫功能的淋巴細(xì)胞主要在夜間生成釋放等。而這一時(shí)間如果在熬夜，就會(huì)影響這些生命活動(dòng)過(guò)程，造成人體內(nèi)在節(jié)律的紊亂，其結(jié)果使人體生長(zhǎng)發(fā)育、損傷修復(fù)、免疫功能等都受到嚴(yán)重影響。

人體內(nèi)在節(jié)律的紊亂，不僅影響各器官組織的生理功能，而且會(huì)引起疾病的發(fā)生。如胰島素代謝紊亂導(dǎo)致糖尿病，細(xì)胞周期紊亂導(dǎo)致衰老，以及免疫功能減退易患疾病等。

這個(gè)問(wèn)題我是這樣認(rèn)為的，你每天白天睡上8小時(shí)晚上不睡覺(jué)熬夜，你說(shuō)；這個(gè)道理合情合理嗎？你違背了人的睡眠法則人是隨著地球旋轉(zhuǎn)，一天是24小時(shí)12小時(shí)是白天，12小時(shí)夜晚，因而人的一半是床上度過(guò)的你把人倒過(guò)來(lái)了，白天睡覺(jué)晚上熬夜看上去我的睡眠還是可以其實(shí)你白天睡上8小時(shí)等于晚上4小時(shí)，你長(zhǎng)期這樣下去或10年至20年以上，人會(huì)衰老很快眼圈變黑眼袋往下淌，心血管病，高血壓，糖尿病，冠心病，腦梗，猝死，尿毒癥，更為嚴(yán)重會(huì)得甲狀腺癌。所以說(shuō)；我們不贊成這樣的睡覺(jué)我們要遵重地球法則，人的生命存在白天工作晚上睡覺(jué)顛倒黑白的邏輯會(huì)把人逼上對(duì)身體健康不利亞健康定時(shí)炸彈埋在身體里。

到此，以上就是小編對(duì)于晚睡一個(gè)小時(shí)的后果的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于晚睡一個(gè)小時(shí)的后果的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。