大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于濕氣越吃越少的食物的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹濕氣越吃越少的食物的解答，讓我們一起看看吧。

1. 吃什么食物能去除體內(nèi)濕氣？
2. 身上濕氣太重吃什么食物？
3. 夏季濕氣重，哪些食物又便宜又祛濕？

吃什么食物能去除體內(nèi)濕氣？

吃健脾的食物可以去除體內(nèi)濕氣。內(nèi)濕是指脾喜燥惡濕，脾虛生內(nèi)濕的癥狀，出現(xiàn)肌肉酸痛、乏力、食少便溏、口中黏膩、舌苔厚膩、脈象細(xì)滑等?？梢猿陨剿?、薏米、蓮子、赤小豆等健脾祛濕。

身上濕氣太重吃什么食物？

首先我認(rèn)為濕氣太重，這個(gè)說法不是很合理，因?yàn)槲覀凅w重的70%都是水分，如果把水分當(dāng)濕氣利掉的話，可能看上去很恐怖，從中醫(yī)角度來講，主要是看你有什么癥狀，然后大夫幫你辯證論治，不要把所有的問題都?xì)w結(jié)為濕氣太重

夏季濕氣重，哪些食物又便宜又祛濕？

其實(shí)濕氣是個(gè)比較復(fù)雜的問題。

你是不是住在南方城市??？如果你在南方就比較麻煩啊。因?yàn)槲乙郧霸谀戏酱^好幾年，靠近海邊，那里的氣候非常潮濕，經(jīng)常下雨，尤其是夏天，經(jīng)常刮臺(tái)風(fēng)，下暴雨，衣服都濕漉漉的，晾不干。墻壁上還有小水珠……在這種氣候下，人身上的濕氣也會(huì)很重。

所以你現(xiàn)在知道為什么腳氣在香港很流行了吧。腳氣也叫香港腳。腳氣就是因?yàn)轶w內(nèi)濕氣太多，濕氣下注，到了腳上。

濕氣跟吃的東西有一定的關(guān)系。但不是絕對(duì)關(guān)系。也沒有一種食物吃下去濕氣就沒了。其實(shí)，相比吃下去的食物，濕氣更關(guān)鍵的不要吃什么。

1、不要吃糖。

吃糖會(huì)傷害脾胃。脾胃虛弱，濕氣就更加沒辦法排出去了。所以盡量避免吃糖。

2、不要吃油膩食物。炒菜不要放太多油。

油膩食物也會(huì)傷害脾胃。

3、不要吃生冷食物。

同理，生冷食物也會(huì)傷害脾胃。

4、不要吃重口味食物。飲食應(yīng)該清淡為宜。

5、晚飯不要吃太多。

總之呢，我們要健康地飲食。不要傷害脾胃。吃飯要細(xì)嚼慢咽，減輕脾胃負(fù)擔(dān)，讓脾胃更好的工作。只要脾胃健康，濕氣就無處躲藏。

說完吃，再來說其他的因素。其實(shí)，相比吃，運(yùn)動(dòng)更關(guān)鍵。運(yùn)動(dòng)可以讓人體排出更多的濕氣。一般運(yùn)動(dòng)要出汗對(duì)吧，其實(shí)，汗液就是濕氣。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候身體通過排汗的方式把濕氣排出去了。

這里推薦瑜伽、八段錦、太極拳這類的運(yùn)動(dòng)。簡單易學(xué)，在家里也可以做。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，身體會(huì)越來越好的。

如果濕氣真的非常嚴(yán)重，影響到生活了。其實(shí)也可以吃中藥調(diào)理的。當(dāng)然，這就需要你去找中醫(yī)把脈看診了，因?yàn)槊總€(gè)人的濕氣產(chǎn)生的原因不盡相同，所以用藥也有區(qū)別。

最后，祝您健康快樂！早日擺脫濕氣的煩惱！

濕氣重的人都會(huì)有這些特征，占了一條，說明你有濕氣！

什么是濕氣？濕氣是一種中~醫(yī)詞匯，簡單來說，濕氣就是身體里的水，濕氣太重，就是身體里的水分太多。人體內(nèi)多多少少都是有點(diǎn)濕氣的，但是濕氣過重就會(huì)引發(fā)一系列的問題，因此，對(duì)于濕氣重的人來說，趕緊排濕才最為重要。

一、疲憊、忘事、易犯困

濕氣重的人常常會(huì)有胸悶的感覺，長呼一口氣后才舒服，而且常感身體疲乏，懶得活動(dòng)，有頭昏、易困倦、記憶力減退現(xiàn)象。

二、大便稀、不成形

正常大便是軟硬適中且呈條狀，如果大便像熟過度的香蕉一樣黏膩、不成形，粘在馬桶上不易被沖走，則說明體內(nèi)~有濕氣，消化吸收功能異常。

三、沒食欲、不餓

到了該吃飯時(shí)沒有饑餓感，吃一點(diǎn)就感覺胃里脹脹的，還伴隨有隱隱的惡心感。

四、小腿肚酸疼，身體虛胖

早上起床后突然感覺小腿肚酸痛且沉，同時(shí)近期還存在體重增加或虛胖現(xiàn)象，也是體內(nèi)濕氣重造成的。

五、舌苔比較厚

如果舌苔厚或舌體胖大，且舌頭邊緣還伴有明顯的齒痕，那就證明體內(nèi)的濕氣已經(jīng)很重了，甚至已經(jīng)造成脾虛了，應(yīng)及時(shí)調(diào)理身體。

如何祛濕呢？

將薏苡仁，紅豆，赤小豆，大麥，橘皮，苦蕎，芡實(shí)，梔子，甘草制作【赤豆~無濕~茶】

每次開水沖泡10分鐘，幫你~祛除~濕氣，一身清爽。

成份的原理：

薏苡仁：健脾~祛濕、利水~消腫、清熱~排膿；

紅豆：開胃~健脾，行氣~消脹；

赤小豆：消除~水腫、降壓~降脂、通腸~潤便；

大麥：健脾和胃；寬腸；利水；

橘皮：有開胃、通氣、提神；

苦蕎：理氣~止痛、健脾~利濕；

芡實(shí)：補(bǔ)脾~止瀉，除濕~止帶；

梔子：消腫、利膽~止血；

甘草：溫，養(yǎng)胃~健脾，調(diào)和作用；

本人也是濕氣重，一到夏天手上起小水泡，看過中醫(yī)說是汗皰疹，手部出汗不良。少吃辛辣食物，排濕氣可以多喝紅豆薏仁水，把薏仁炒一下最好。另外可以多吃一些冬瓜，綠豆，燕麥等。希望可以幫到你

夏季濕氣重，多吃這5種常見食物，祛濕又健脾！

1、大蒜

民間很早都有用蒜來祛濕氣的方法，在夏季做飯的時(shí)候可以多放一些大蒜作為調(diào)味?；蛘呤亲鰷?、熬粥的時(shí)候，直接放一些蒜瓣一起熬煮。

2、薏米

薏米在中醫(yī)認(rèn)為是祛濕的佳品，也是生活中最常見的祛濕氣的食物。平時(shí)熬粥的時(shí)候，可以加上赤小豆，即可以排毒祛濕，又能利尿消腫、清熱排毒。

3、芹菜

芹菜性涼，多吃有清熱、涼血止血的功效。在夏天的時(shí)候，夏季芹菜比較新鮮，平時(shí)多吃可以祛濕、清腸、緩解肝火旺盛的最好食品。

4、赤小豆

前文說過，薏米加上赤小豆是可以健脾祛濕。但是注意，選赤小豆的時(shí)候要注意，赤小豆是扁長的橢圓形，常用于藥；而紅豆是圓形、常常是熬煮粥。

5、辣椒

辣椒之所以能夠成為祛濕食品，是因?yàn)樗睦苯匪啬苁谷诵奶涌?，毛孔張大，皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張變粗，血液流向體表，因而全身感覺熱乎乎的，所以體內(nèi)濕氣重的人不防多吃點(diǎn)辣椒。

夏季悶熱多雨，很容易讓人體內(nèi)產(chǎn)生濕氣，尤其是一些居住環(huán)境比較潮濕的人群，更應(yīng)該注意祛濕。

下面我們來看一些便宜又祛濕的食物。

薏米紅豆

提起祛濕，薏米紅豆堪稱經(jīng)典，薏米是祛濕消腫的上品，紅豆除了能消腫外，還能補(bǔ)心，很適合夏季食用。

燕麥

燕麥進(jìn)入人體后，可以促進(jìn)糞便體積增大，水分增加，加上它含有大量的纖維，發(fā)揮通便排毒的作用，早餐時(shí)來一份燕麥粥，或者與蘋果一起打成汁來喝，祛濕又通便。

水芹

水芹可以清濕熱，利小便，尤其適用于小便不暢，或者出血、白帶增多的女性食用。

冬瓜老鴨湯

俗話說，“大暑老鴨勝補(bǔ)藥”，鴨湯可清熱利濕，更妙的是，其經(jīng)典搭檔冬瓜也是祛濕利尿的好食材，處理的時(shí)候把冬瓜皮去掉，其祛濕作用更強(qiáng)。如果覺得自己身體有些浮腫，或是脾胃消化能力差，喝點(diǎn)冬瓜鴨湯必有效果。

紫蘇

紫蘇，風(fēng)味獨(dú)特又便宜，但理氣開郁，化濕解暑的效果卻非常好，做葷菜的時(shí)候都可以放點(diǎn)。

荷葉煮茶

荷葉有清暑利濕、涼血止血的作用，將荷葉撕成小片，再加點(diǎn)冰糖，用開水沖泡即可。淡淡的清香，一天喝兩次，的確是夏季的一道美飲。

最后，預(yù)防濕氣，除了居住環(huán)境要保持干燥外，還要注意少吃一些油膩、甘味、生冷的食物，這些都可能使體內(nèi)濕氣增加。

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到此，以上就是小編對(duì)于濕氣越吃越少的食物的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于濕氣越吃越少的食物的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。