大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于濕氣越吃越少的食物的問題，于是小編就整理了3個相關介紹濕氣越吃越少的食物的解答，讓我們一起看看吧。

1. 人體有濕氣，能通過吃蔬菜將濕氣排出嗎？吃哪些食物有助于排出體內的濕氣？
2. 濕氣重吃什么食物好？
3. 濕氣重的人，哪些食物是要少吃的、哪些食物可以多吃？

人體有濕氣，能通過吃蔬菜將濕氣排出嗎？吃哪些食物有助于排出體內的濕氣？

濕邪至于人體，或夾熱，或裹寒，或隨風。濕性黏滯，又為陰邪。星說千寒易除，一濕唯去，但吃一些蔬菜，確有除濕之功：

赤豆，補心脾，行水消腫，化毒排膿；

胡椒，溫戶除濕，化冷積祛寒痰；

芥菜，補元陽，御風濕，

菱白，清濕熱，利二便，

黃瓜，清熱利水。等

但光靠蔬菜除濕，顯然不夠。既然濕為陰邪，一定易襲陽位，故升陽為除濕之根本。

動能升陽，適當地運動，可促進氣機的升降出入，從而達到去濕之目的。

喜能升陽，保持積極樂觀的心態(tài)，有利于人體陽氣的生發(fā)，從而使氣化功能正常遠行達到去濕。濕能生陽，多曬曬太陽或經常做艾灸調理，使身體陽氣充沛，從而達到”正氣存內，邪不可干”的目的。

濕氣重吃什么食物好？

濕氣重吃什么食物好？

濕氣重吃具有祛濕作用的食物好，如白扁豆粥、山藥粥、薏米紅豆粥、荷葉粥、綠豆粥、苦瓜、冬瓜等。

體內濕氣過重的人，身體困倦、四肢沉重或水腫、沒有食欲、手腳冰冷、頭發(fā)油膩、腸胃不適、口中黏膩、舌苔白厚、大便不成形。濕氣重的人飲食要清淡、易消化，適當多吃具有祛濕作用的食物。白扁豆性微溫、味甘，其營養(yǎng)豐富。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，可以熬粥喝。山藥可以補脾益氣，間接讓體內濕氣排出，可以蒸著吃、炒著吃，燉菜吃，還可以做點心吃。薏米有利水消腫、健脾祛濕的功效，紅豆亦可以祛濕，薏米紅豆粥是濕氣重的人的非常好的食療方法之一。另外荷葉粥、綠豆粥、苦瓜、冬瓜等食物也可以起到祛濕的功效，可以根據個人口味選擇不同的食物。

本內容由承德醫(yī)學院附屬醫(yī)院 中醫(yī)內科 副主任醫(yī)師 劉玉蘭審核

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濕氣重的人，哪些食物是要少吃的、哪些食物可以多吃？

濕氣重的人群，哪些食物是要少吃的，哪些食物可以多吃？

健康苦行僧，開講啦！

其實祛濕光靠改善飲食效果并不是很好，在這個題目上我們還得加上需要改掉哪些壞習慣可以幫助祛濕，首先我們來聊聊如何合理祛濕吧，祛濕主內不主外，要想有效祛濕，健脾不傷脾很重要，古人經常把脾叫做倉廩之官，意思指脾胃在后天承擔著養(yǎng)育生命的重要職責，這就可見健脾的重要了，那么我們該怎樣做呢？

濕氣重的人群需要少吃哪些食物？

1：不得過多食用油炸食物，動物內臟

過多食用肥膩的食物，會影響脾胃功能進一步加重體內的濕氣，影響自身的消化排毒

2：不得過多食用辛辣刺激性的食物

3：不得過多食用甜點

甜食較為黏膩，容易生痰，會使人體濕氣更重

4：不宜多食生冷食物

生冷食物會損脾氣，讓身體濕氣更重，平時需要少吃冰水，冰淇淋這類的食物

濕氣較重的人群可以多吃些什么？

1：多吃一些健脾祛濕的食物

山藥，薏米，紅小豆，生姜等都是健脾祛濕的食物，平時也可以多吃一些偏溫燥的食物

2：玉米須茶

玉米須是個好東西，可以幫助利尿去除水腫，體內濕氣較重的人群可以多多飲用

濕氣較重的人群需要改掉哪些壞習慣呢？

1：酗酒

酒能夠助濕邪，酒精平常要少碰

2：缺乏運動

經常運動不失為祛濕的好方法，運動可以提高新陳代謝幫助祛濕，運動較少并不是個好習慣

3：暴飲暴食

吃法速度過快，會加重脾胃負擔，影響脾運化的能力，這點是需要注意的

4：心情郁悶

長期的心情壓抑也會促進濕邪增長，也會加重自身濕氣過重的情況

持續(xù)健康知識分享，希望對您有幫助，歡迎關注

引起濕氣的原因

? 喜歡吃甜食、生冷的食物

? 吃得太油膩

? 暴飲暴食或飽一頓餓一頓

? 經常喝酒

? 學習工作壓力大，緊張

? 久坐不動，平時很少運動

? 潮濕的天氣和環(huán)境的影響

忌

? 少吃甜食和生冷的食物

? 少喝酒，少吃油膩的食物

? 一日三餐不易吃的過飽

? 少喝冷飲，少吃冰激凌等冰涼的食品

? 冬天盡量少游泳

? 少熬夜

養(yǎng)

? 平時多吃健脾的蔬菜和粗糧，比如南瓜、山藥，小米等。

? 飲食清淡，像黃瓜、冬瓜、鯽魚等都是不錯的食材。

? 可以適量喝一些丟丟茶、甩甩茶。

到此，以上就是小編對于濕氣越吃越少的食物的問題就介紹到這了，希望介紹關于濕氣越吃越少的食物的3點解答對大家有用。