大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于晚睡一個小時的后果的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹晚睡一個小時的后果的解答，讓我們一起看看吧。

1. 如果每天晚睡晚起但是睡夠7.5～9小時對身體有害嗎？
2. 長期晚睡，但睡眠時間保持在7小時以上，會對健康造成影響嗎？

如果每天晚睡晚起但是睡夠7.5～9小時對身體有害嗎？

身體各個器官都有固定時間來調(diào)休的，因為從小長時間的按時睡覺，身體已經(jīng)自然的形成了一個生物鐘。熬夜會擾亂生物鐘導致身體不能得到好的自我修復，從而導致衰老，食欲不振和皮膚變差，還有很嚴重的掉發(fā)和近視，我建議你還是不要熬夜了，如果你一定要熬，那么請你花幾年時間把時差倒過來。

睡眠過晚對身體是有一定的影響的，因為人體晚上十點后開始進入自我組織修復，長時間的熬夜容易導致內(nèi)分泌紊亂，隨著神經(jīng)記憶了這種休息方式，會引起反應遲鈍，精神面貌不佳，氣色不理想等狀態(tài)。

明確的說有傷害，因為人的生物鐘是隨著一天中的時間變化而變化的，舉個例子，一個人長期上夜班，白天睡覺，這個人的身體肯定有一些或多或少的疾病。白天的陽光可以殺菌，可以促進身體健康發(fā)展，晚上就不行，另外身體的新陳代謝也與時間變化，生物鐘有關(guān)，長期這樣的話不利于身體健康，但是現(xiàn)在很多年輕人已經(jīng)習慣了這種生活方式晚上晚休息，這樣的話平時在保持充足睡眠的同時要加強自我鍛煉。

長期晚睡，但睡眠時間保持在7小時以上，會對健康造成影響嗎？

我是一普通人,信科學。大病術(shù)后常熬夜四年多至今,沒覺有影響。午夜前或凌晨一兩點睡常事,白天多睡會補下一切正常。吃好多運動比那些睡不著覺強的多。又如什么食物禁忌都不顧,自己想的就是就是缺的,不能固步自封。

睡眠最重要的是時間段的問題，不是時間長度的問題。

日出而作，日入而息是自然規(guī)律，白天的工作和各種活動身體是有損耗的，就像汽車上路會有磨損，晚上是身體各臟器修復的時間，修車需要停下來才能修，身體也是在休息的狀態(tài)下才能修復，而且是有時間段的，晚上11點到凌晨1點是肝臟解毒修復的時間，所以最遲應在晚上11點前入睡為佳。

肯定有影響。

睡眠的過程類似于手機充電，而白天意識清醒的時候就是使用與放電過程。

它的作用主要有以下：

１修復過程（充電過程），神經(jīng)系統(tǒng)在人們清醒時處于興奮狀態(tài)，睡眠是神經(jīng)抑制的狀態(tài)下，對神經(jīng)組織進行修復。當然不僅是神經(jīng)系統(tǒng)，所有的器官，組織都在利用睡眠進行自我修復。如胃在晚上空腹時胃粘膜的修復，心率在睡眠時減慢，使心臟得以修復。白天關(guān)節(jié)的使用晚上對關(guān)節(jié)軟骨的修復。

２計劃分配過程，①生長素是下丘腦分泌和一種激素，它能促進青少年骨骼、肌肉、臟器的發(fā)育。由于生長素的分泌與睡眠密切相關(guān)，即在人熟睡后有一個大的分泌高峰，隨后又有幾個小的分泌高峰，而在非睡眠狀態(tài)，生長素分泌減少。所以，青少年要發(fā)育好，長得高，睡眠必須充足。②女性內(nèi)分泌激素，由于女性體內(nèi)激素多種，因此激素情況就較為復雜，既有數(shù)量的多與不足，有也在不缺的情況下比例的失調(diào)。睡眠少（尤其是晚上睡眠少的），大腦對激素的控制下降，日久會引起內(nèi)分泌紊亂。

３利于大腦對白天各種信息的整合，白天各種信息不計其數(shù)，都存儲在大腦中，通過睡眠，可以將白天存儲的信息分類，記憶，遺忘等，使信息條理化。

所以，如果沒在晚上睡眠，即便睡夠7小時，但只是能完成大部分修復過程，部分的信息整合過程，和小部分激素等計劃分配過程。

因此，大家都有此感受，頭天熬夜，第二天即便睡很長時間，醒來時也不如晚上睡覺起床時舒服與輕松。就是這個道理。

我是中醫(yī)隨感，如喜歡，請關(guān)注支持。

因人而異，假如你的身體沒有表現(xiàn)出不適現(xiàn)象就說明沒有影響。

每個人的體質(zhì)不同，比如有的人抽一輩子煙不得肺癌，有的人不抽煙也會得肺癌，所以有對癥下藥，一人一方的說法。

前幾年還看過一篇報道說澳大利亞有個小姑娘不用睡眠，沒有痛覺，也沒有饑餓和渴的感覺，但身體很健康。

所以只要身體沒有出現(xiàn)反應就可以認為是健康的。

但還是不建議晚睡，從中醫(yī)角度講每個器官都有其運行的時間，假如晚睡會導致脾腎功能的衰弱，還容易導致生物鐘嚴重紊亂，對生活難免造成影響。

晚睡其實很好解決，強制疲勞，你不困是因為你不累，不信你堅持一周不睡覺試試，沾枕頭就著。

還有最重要一點——放下手機！放下手機??！放下手機?。?！

是否會對身體造成引響，不是說保持休息多少時間就能決定得。

這取決于人體的“生理時鐘”運行規(guī)律”。

舉例來說這就好像不同國家、不同時區(qū)的人，按照各自不同時間段休息一樣。（如果這時候你去了其他國家，你的“生理時鐘”就需要調(diào)整，會有一個時間段的適應過程。）也就是說只要你長期保持固定的規(guī)律、充足的睡眠（身體內(nèi)部工作職能交換時間），也就不會對身體造成影響、傷害。

作者：尋源者、康添華、空空

到此，以上就是小編對于晚睡一個小時的后果的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于晚睡一個小時的后果的2點解答對大家有用。