王中王493333特馬王中王和晚睡一個小時的后果與晚睡一個小時對身體無大礙嗎

admin 2025-07-28 下載中心 7 次瀏覽 0個評論

大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于晚睡一個小時的后果的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹晚睡一個小時的后果的解答，讓我們一起看看吧。

進(jìn)廠上班，半個月倒班一次，我想干一年，天天熬夜會不會得大??？
睡覺時間和起床時間各延遲2-3小時算熬夜么？對身體有無危害？

進(jìn)廠上班，半個月倒班一次，我想干一年，天天熬夜會不會得大?。?/h3>
現(xiàn)在很多工廠都實(shí)行的是兩班倒，分為白班和夜班，有的是一個月倒一次班，有的是半個月倒一次，所以為了掙錢很多人也能接受兩班倒的制度，而天天上夜班會得大病嗎？在這里我想說明一下，只要是你身體體質(zhì)不是很差的情況下，上夜班并不會得什么大病，如果說你本身就存在一些疾病，而上夜班可能會讓你病情加重，所以上夜班其實(shí)還是看個人體質(zhì)的。
以前我也上過夜班，是一個月倒一次班，而那個時候最難熬的也就是倒班后的一兩天，倒時差有時候真的很折磨人，但是過了這一兩天后就會慢慢適應(yīng)。
而上夜班最主要的是白天休息不好，所以沒有充足的睡眠，對身體也不是很好，所以廠里面才會決定半個月倒一次班，也是能讓身體有一個恢復(fù)的階段，所以你也不必?fù)?dān)心會的什么大病，唯一的可能出現(xiàn)的就是天天睡不好而已，其他的也就沒什么了。
長期夜班，白天一定要補(bǔ)足睡眠時間，本人66歲，為了還債，和老伴開了個小店，24小時營業(yè)，我守晚上，晚上10點(diǎn)到早上七點(diǎn)，熬夜5年了，感覺還沒大毛病。我要求白己白天一定睡足六小時，為保證睡眠質(zhì)量，每天下午跑步5公里，目前身體還好，一年幾乎沒感冒過。
所以夜班的條友也不要被人恐嚇過度，只要白天睡足，注意飲食營養(yǎng)平衡，適當(dāng)運(yùn)動，夜班并不太傷人。毛主席幾十年熬夜還高壽80多呢。
經(jīng)常熬夜會傷害肝臟，根據(jù)中醫(yī)的五行學(xué)說相生相克的理論，肝不好首先會克到脾胃，胃是五臟之母，胃不好五臟都會受到牽連！大病往往都是小病累積起來的，預(yù)防大于治療！樹立健康的生活觀念，比如飲食額控制，營養(yǎng)的均衡，適量的鍛煉，正常的作息，達(dá)觀的態(tài)度等等，希望能幫助到您！
沒事的，剛上夜班的前幾天可能會困，之后時差倒過來了，就不困了，我感覺習(xí)慣了就好，可能是對身體有影響，但是沒有多大事，上夜班反而比白班睡覺多，我的工作跟你這差不多，不過是12點(diǎn)到12點(diǎn)，白班夜班都不舒服，習(xí)慣了就好。

睡覺時間和起床時間各延遲2-3小時算熬夜么？對身體有無危害？

謝謝邀請。熬夜是指人們超過正常的熄燈就寢時間，至少23點(diǎn)后才睡覺，從21點(diǎn)至23點(diǎn)甚至更晚都沒睡覺就叫熬夜。如果偶爾這樣，不會有什么問題，如果長期這樣，會打亂人的生物鐘出現(xiàn)各種不適，但如果每次熬夜后第二天能補(bǔ)充睡覺，身體能得到休息和恢復(fù)，而且時間一長便會形成新的生物鐘，對身體不會造成什么危害。最怕的是白天黑夜連軸轉(zhuǎn)，身體機(jī)能長期得不到休息和恢復(fù)，身體就會受損，首先是生物鐘被打亂后出現(xiàn)的功能紊亂，如上班時打哈欠，萎靡不振，等；然后是消化系統(tǒng)，它按原來的生物鐘運(yùn)行，但沒有工作對象，這樣就會造成設(shè)備空轉(zhuǎn)，如出現(xiàn)胃酸過多，膽汁過多口苦乏力等人體不適現(xiàn)象。時間長了會出現(xiàn)更大的紊亂，逐漸神疲乏力，萎糜不振，人的抵抗力也會嚴(yán)重下降，病菌病毒便乘虛而入，以后就可想而知了。

現(xiàn)在大部分的年輕人都是超過0點(diǎn)后才睡覺每天睡，容易導(dǎo)致許多問題的發(fā)生。

甚至有些人以為，每天只要作息8個小時就足夠了，不管是提前或者往后睡覺，其實(shí)，這種想法是錯誤，一旦打亂生物鐘，人就變得非常疲憊，第二天起床也會沒有精神。